人間関係に困っています
高２女子です。
人間関係にいつも困っています。
ひとに、本音を話すことができません。
ある程度仲良くなっても、なぜか自分で壁を作ってしまい、深い仲になれません。
また、一人っ子で他人と衝突したことがないため、喧嘩ができません。
自分で調べてみたら、↓のようなものが自分に一番近かったです。
*
『人間関係』に関するリミッティング・ビリーフ
人に近づいてはいけない
子どもを嫌う親や、機嫌が急変しやすい親、子どもに無関心な親、虐待する親などに育てられた子どもが「人（親）に近づくと拒絶されるかもしれない」「人（親）に近づくことは危険で怖いことだ」と思い込み、『人に近づいてはいけない』というリミッティング・ビリーフが刷り込まれる。他方、親や仲の良い親戚と死別した際に、「親密になってもどうせ死んでいなくなってしまうのだから、人が近づいたからって何になるんだ」と心に決めることもある。
『悩み』
□ 人に近づくのが恐い
□ 人と親密になれない。仲が良くなってく
ると自分の方から壁を作ってしまう
□ 近づいてほしくないオーラをだしている
□ 子ども、男性、女性、年上の人等、特定
の人に近づけない
□ 人と一緒にいるとリラックスできない
□ 人とハグできない
□ 人から触れられたり、人に触れたりする
のが嫌
□ 人に自分の物を触られるのが嫌
□ 人と腹を割った感情レベルの話ができな
い。自分の本音を言えない。ケンカがで
きない (なぜなら心理的に近づけないか
ら）
□ 自分の本心を悟られないように、また
は、触れられたくない話題を避けるため
に、自分の方からずっとしゃべり続ける
□ 沈黙が恐い
□ 異性関係にだらしなく、遊び人（肉体関
係は持つが心理的に人に近づけない）
『刷り込みの場面』
□ 子どもの頃、親が自分に近づくのを避け
たり、嫌がったりしたので、安心して親
に近づくことができなかった
□ 子どもの頃、「親が恐い、機嫌が急変し
やすい,何を考えているかわからない、
自分に無関心」といったような理由で親
に安心して近づけなかった
□ 親から虐待を受けた
□ 学校等でイジメを受けて、「こんな目に
遭うのなら人に近づくのを止めよう」と
心に決めた
□ 子どもの頃に親や親しみを感じていた人
と死別し、「親密になっても、どうせ死
んでいなくなってしまうんだから、二度
と人には近づかないでおこう」と心に決
めた
□ 子どもの頃、親からスキンシップ（身体
に触れられるコミュニケーション）を与
えられなかった
□ 親が親密な人付き合いをしない人だった
□ 親から「〇〇君とは遊ぶな」「〇〇の職
業の人は付き合うな」「金持ちは悪人だ
」等と言い聞かされ、特定の人に近づけ
なくなった
*
↑の『刷り込み』についてですが、私の母親が今こそは治ってきましたが、
昔は結構鬱っぽくってその姿を幼少の時によく見てきたからだと思います。
また、一人っ子なため、一人でいたことが多く、人とかかわるのが苦手というのもあります。
こんな私ですが、人とまともにコミュニケーションをとれるようになりたいです。
どうすればよいでしょうか？
