ツイスト腹筋の素朴な疑問

質問

ツイストで腹筋をする場合の数のカウントって・・・・・・左、右とやって、左右１回ずつで１回に数えますか？
今まではそうしていたのですが・・・・

まさか、、、左だけ、右だけでそれぞれ１回に数えますか？！

腹筋でなかなか効果が出ない原因かもしれないので知りたいです。。。

回答No.2

nagata2017

腹筋の効果が出ないというのは　腹筋が強くならないということでしょうか
それともダイエット効果のほうでしょうか。
腹筋を強くするほうでしたら　負荷をつけていかないといけません。
水を入れたペットボトルなどを持って腹筋します。
それを少しずつ重くしていきます。

回数ではなく　負荷のほうです。

お礼

ありがとうございました。

回答No.1

fumuslover

私の見た動画では捻じる時に一、二とカウントしていますね。

というか、
あなたは左右やって一と数えるんですよね？
で、
> まさか、、、左だけ、右だけでそれぞれ１回に数えますか？！
腹筋でなかなか効果が出ない原因かもしれないので知りたいです。。。

この「まさか」の方が正解だった場合あなたは通常の二倍やってることになるので「腹筋でなかなか効果が出ない原因」はカウントではないということになります。

お礼

え・・・Youtubeで動画を見ましたが、私の見たものは左右対で１回、といってましたｗ
かなり体格のいい男性（インストラクター？）でしたが・・
何の違いでそうなるんでしょうね。ちなみに私のやっていたのはフォームが間違っていたみたいです・・ありがとうございました