運動・資格など計画的にやらねば！ニートです！

質問

高齢メンヘラニートです。現在、就職活動中で資格などぼちぼち取りながら
週5日就労移行支援施設に通所しています。利用料金は掛からないのですが、
稼ぎが障害基礎年金しかありません。

市営のジムならば無料で使えるので週2日利用して体を鍛えようと考えています。

現在体重９０ｋです。
中性脂肪と肝臓の値が高いです。高脂血症でもあります。

やはり運動しかないですよね、目標がぶれてしまい。今年の頭から体重が
同じです。本当であれば現在８５ｋｇか８０ｋｇにはしているつもりだったんですが、、、

筋トレを続ける方法習慣づける方法、癖をつけるにはどうすればいいでしょうか？

なにか特効薬のようなものはないですよね？本人の自覚ひとつですかね？？？

回答No.2

chiychiy · ベストアンサー

こんにちは

＞本人の自覚ひとつですかね？？？

ハイその通りです。

でも、やり続けることによって
身体が欲してきますから
義務ではなく、やりたいと思うようになってくると思います。

見た目が変わってくると
もう少しという欲も出てきます。

最初に１か月はダラダラしないで
頑張って続けることをお勧めします。

上手くいけば５キロは落とせるはずです。

但し、現在の体脂肪率も考えて
体重だけにこだわらず体脂肪率を
下げるようにした方がいいですよ。

筋肉の方が重いし締まっているので
見た目よりは体重が少し多く感じることもありますから。

朝晩体重と体脂肪率計ってくださいね。

こういうグラフ付けると励みになります。
http://www.mamegra.com/

https://www.asken.jp/

回答No.3

heyboy

別に毎日１分でも2分でも続ける事です。
要は長くやると持ちません！
短くやればいいです。

それと、食べる事も制限付けましょう
まあ、無理ではなく食べ物を隠してみるとかね。

回答No.1

few333

例え魔法の方法があっても、本人がやらなければ意味がない。
理解出来ますか？