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タバタ式トレーニングに最適な時間は？
質問 タバタ式トレーニングは、一日の生活サイクルのうちどのタイミングに実行するのが最も効果的でしょうか？私は会社員です。具体的には下記の（１）～（４）のいずれかひとつにトレーニングに必要な時間（２４分）を組み込むことができます。どこに組み込めば最大の効果が期待できますか？あるいは、大きな違いは無いことが分かっていますか？あるいは、研究途上で未だよく分かっていないですか？ （１）起床から朝食前までの間 （２）朝食後から出勤前までの間 （３）帰宅から夕食前までの間 （４）夕食後から睡眠までの間
- MicroVAX
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- mudpuppet
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僕自身はジムへ行ったときにやっています。 タバタ式は相当きついので会社員であれば 帰宅後の暇な時間を使うべきだと思います。 最適なトレーニング時間帯については知りません。
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お礼
モチベーションを維持するためのアドバイスありがとうございます。 私は「一日のライフサイクルの中で最も効果的なタイミングがいつなのか？」という疑問に対するスポーツ科学に基づいた客観的データに基づいた知見が知りたいです。