生きているのが辛くてたまりません…

質問

今苦しいです。
自分が弱くて甘ったれなのが原因です。

辛い局面に立つと、色々考えてほぼ解決するあたりまでは持っていけるのですが
ずるい人間なので最後の最後で逃げてしまうんです。

「そもそも生きていたいわけじゃない」
「死にたい」
「自分の存在さえなければ…」
このような思考回路に陥ります。

ありがたいことに友達に恵まれ、それなりの人間関係は保てています。
ですが、「死にたい」と言える人はいません。
負のスパイラルに陥った自分をさらけ出せる人はいません。
親にもカウンセラーにもです。
電話相談もしたことはありますが、
「それはあなたが弱いからだ」と言われました。
まだそれを受け入れられるほど大人にはなれませんでした。

もともと人前で弱音を吐けないタイプです。
それに、人に相談しようとした時、「こう言われるだろうな」と思ったものが周りの解答です。
周りに言われることはわかってるし、
それが正しいこともわかっているけど
まだ未熟なので反論せずにいられません。

精神科にも勧められました。
でも行ってしまったら私は絶対に薬に依存してしまう。

もう解放されたい、死にたい。
けど、きっとこれからも生きていくしかない。ならば、誰かに頼りたい。
全てを受け入れてほしい。
安心したい。

死に方をよく考えますが、周りにこれ以上迷惑をかけられないこともわかってる。
死んでしまったら関係ないと思う自分もいる。
「どうせ死ぬ勇気もないんでしょ」とか
言われると何が何でも死んでやるとか思っちゃいます。

誰か助けてください。
支離滅裂な長文で失礼しました。

回答No.6

zabusakura · ベストアンサー

>もともと人前で弱音を吐けないタイプです。
うちの夫も、そうでした。弱音を吐くのは、カッコ悪いとか、それを
ネタにされて足元を掬われるんじゃないかとか考えてたようですが
多分、弱い部分を見せることで嫌われて手の平を返されるのが怖いんだと
思ったので私は、どんだけ愚痴を言っても嫌いにならないから
全部、吐き出しなさいと
毎日「今日、何があった？」と、こと細かく聞くことから始めました。
自分からは愚痴をこぼせないから。

ものすごく楽になって目の前の霧が晴れたみたいとか憑きものが落ちたみたいと。
最近は「もう無理。」と言えるようになりました。

信用、出来る人いない？

>「それはあなたが弱いからだ」
弱くて何が悪い？って思うけど。強くなくて、いいじゃん別に。

死ぬのは、勿体無いからやめよう。だって、これから、めっちゃ楽しいこと
あるかもしれないよ。だから死んじゃ駄目。
でも必要以上に一人で頑張らなくても良いと思う。

>辛い局面に立つと、色々考えてほぼ解決するあたりまでは持っていけるのですが
ほぼ解決なら逃げなくてもいいし、本当なら一人で解決しなくて
良かったことかもしれないよ。
誰かに相談したら、よし協力しようって言ってくれて自分一人で背負わなくって
良かったかもしれないよ。

こうやって赤の他人でも、回答してるんだから、ちゃんと話を聞いてくれる人は
いるんじゃないかな？

お礼

回答ありがとうございます。

まさに私は弱い自分を見せるのが怖いです。
zabusakuraさんのように聞いてくれる人がいたらどんなに嬉しいことか…！
きっと自分の弱さを認め、人に見せられるようになれば、私も自分を受け入れてくれる人に出会えますよね＾＾

自分を変えていこうと思います。

回答No.10

linden1414

他の回答者さまが書かれているように、まずは精神科に行ってみることは大事でしょう。ただ、医師も人間ですので、相性があります。無理をせず、自分に合う医師を見つけましょう。

お友だちはいるとのことですが、「死にたい」と言われて、質問者さまが望んでいるようなことを言ってくれる方はまずいないでしょう。ここの回答者さまの何人かのように「死にたいという人ほど死なない」（そんな統計はありません。）とか「そんなことを言われる相手の身になってみろ」（私が言われました）とか「脅しだ」（姉が老人性うつ病で自殺を図った母をこう言って責めました）とかとかetc.傷つくことを言われる方がたぶん多いので、相性の合う（←これが重要）精神科の医師かカウンセラーに留めた方が良いと思います。その道の専門家でなければ、言われる方も何と返事したらいいのか、どうしてあげたらいいのかわからないんです。善意はあってもね。
私は２人のカウンセラーに聞いたことがあります。「先生はどうして生きているの？」と。ひとりは「死なないから」と答えました。もう一人は「生まれちゃったから」と答えました。他人はもっと明るく、夢や希望を持って生きていると思い込んでいた私は本当に驚きました。辛いけど、死なないから生きている人、辛いけど生まれちゃったので仕方なく生きている人も多いのだと認識を改めました。

あとね、死ぬのはとても難しいです。なかなか成功はしません。助かってしまう。後遺症を残してね。ほかの回答者さまが指摘しているように。母は農薬を飲んだのですが、助かりはしたけど味覚が破壊され、不味くて食べられない料理しか作れなくなりました。でも、それはまだマシな後遺症でしょう。電車に飛び込めば手足を失って生き残ったり、首を吊れば酸欠で脳に障害が残ったり、飛び降りも助かると車いす生活や寝たきりになる可能性が高いです。そして自殺未遂の場合、医療費に健康保険が効きません。うつ病の診断書があれば大丈夫かもですが。そして白い目で見られるようになる。生き地獄です。
確実に言えることは助かってしまったら、その後の人生はもっと辛いものになるんです。（自分の経験を踏まえて）
何を言いたいかというと、「死にたい」と思うのも言うのも簡単ですが、現実には自殺は非常に難しく、「死ぬ」という選択肢、逃げ道はないと思った方がいいということです。
それから、「誰かに頼りたい」「すべてを受け入れて欲しい」「安心したい」とのことですが、それも現実にはまず無理です。
私たちのように重いものを抱えている人間をすべて受け入れられるような人はまずいません。みんな必死に生きているので、そこまでの余裕はないのが現実です。人は結局は孤独なものです。もし「すべてを受け入れてくれる」ことが可能としたら、それは観音様か、仏様か、マリア様でしょう。
現実には「少しだけ頼れる」「少しは受け入れてもらえる」「少しは安心できる」人間は見つけるのは難しくても、きっといると思いますが。

辛い時にはどうすればいいかというと、自分の両手で自分を抱きしめて「辛いね」「苦しいね」「泣いてもいいよ」「あなたのことは私が一番わかっているからね」「私はあなたの味方だよ」って、優しく自分に言い聞かす。自分で自分を宥め、癒し、受け入れる。あなたが、誰かにしてもらいたいことを自分で自分にしてあげましょう。

お礼

回答ありがとうございます。
生きるって難しいですね。
「死」を考えれば考えるほど「生」を感じます。
全てを否定したり求めるのでなく、少しずつ答えを見つけて少しでも楽になれる道を探して行こうと思います。

回答No.9

cactus48

苦しいのは今だけと割り切って考えて見ませんか。

世界中には難病で苦しんでいる方は大勢居られますが、その方達は
いつかは完治するだろうと考え、毎日難病と闘って居られます。

あなたの病気は分かりませんが、いつかは完治する病気ではありま
せんか。主治医の指示に従って治療すれば、近い内に完治するので
はありませんか。

病院に行ったら薬に依存してしまう？。それで完治するなら依存し
て構わないのではありませんか。依存しても完治するなら今の苦し
みから逃れるなら、薬に依存しましょうよ。

友達に死にたいと言える人は居ない？。違います。本当は死にたく
ないから言えないだけです。本当に死ぬ気があるなら、ここで死ぬ
なんて書きませんよ。

誰かに頼りたいなら、まず医者に頼りなさい。友達は何もしてくれ
ません。精神科医の診断を受け、カウンセラーと納得が行くまで話
しあいましょう。

あなたが弱いからだ。これは自分に負けている事を意味します。
まずは自分に勝つ事を考えましょう。自分で自分に喝を入れて見ま
しょう。鏡を見て映った自分と語り合って見ましょう。

今あるのは目の前に辛い壁が立ち塞がっているからです。この壁を
壊せるのは自分だけです。その壁を打破出来るだけの強さを身に付
けましょう。その壁さえ打破できれば辛さから解放されます。
自分自身に勝って下さい。負けちゃダメです。

お礼

回答ありがとうございます。
「死にたい」確かにその裏に生きたいと思う心があるから、こうやって質問しているのだと思います。
まずは弱さを見せられる強さを得られるよう頑張ろうと思います。

回答No.8

punnpuku

＞もともと人前で弱音を吐けないタイプです。
＞「どうせ死ぬ勇気もないんでしょ」とか言われると何が何でも死んでやるとか思っちゃいます。

気は弱いけど、プライドは高い方なんですね。

＞それに、人に相談しようとした時、「こう言われるだろうな」と思ったものが周りの解答です。

相談する人が友人知人であっても、精神科医でも同じ事。
質問者さんが”人に相談したらこう言われるんだろうな”と思っているものが『答え』なんですよね。
質問者さんの中で答えは出てるし、人の意見を聞き入れられる状態（性格）ではないと感じます。

精神科に行ったら自分は絶対薬に依存してしまうと書かれていますが、それはどうでしょうか。
自分に合う（効き目をちゃんと感じられ、精神的に楽に、精神状態が良くなる）薬と先生を見つけるのも結構難しいですよ。
1回の受診で良い先生と自分に合う薬に出会えたら、そんなラッキーな事は無いと思います。

あと、いつも思ってる事ですが、
自殺したいとか死にたいと「言う」人は本当はする気がないから言ってるし、とりあえずそう言えばすっきりするんだろうなと思ってます。
本当にやる（死なずにはいられない）人は「ひっそり死んじゃってる」ものです。
死んだ事無いはずなのに「死ねば楽になる」という確信もどこから来るんだろうなって。
死ねば楽になれる＝苦しい現実から逃げられるって意味なんでしょうけど。

死ぬ死ぬさん（死ぬと良く言う人）を見ると、うまく自殺出来ると思ってる自信もすごいよなーといつも関心します。
飛び降りにせよ、服毒にせよ、首〇りにせよ、失敗した時の事を考えないんだなあって。
万一失敗して重度の障害が残ったりしたらどうしようとか、考えないんだなって。
私は失敗した場合の、後々の大変さを考えちゃうタイプです。
頭だけしっかりしてて、身の回りの事を自分では何一つ出来ない様な状態にでもなったら本当に地獄です。

話が逸れましたが、
＞誰か助けてください。
質問者さんはご自身の答え、考えにしか従えない方の様なので、ご自身で解決するしかないと思いました。

ここなら妙な回答がついたりする事もありますが、書きたい事書いてすっきりして下さい。

お礼

回答ありがとうございます。
正直、コメントしてくださった中に「私はこれは違う！」と思ったこともありました。
でもきっと否定したくなるのは図星だと思う節もあるから。
こうやって鋭いコメントを頂けたこと感謝しています。

回答No.7

DESTROY11

人生というゲームには巻き戻しもリセットもありませんが、電源ボタンはついています。
このゲームがクソゲーと思うなら電源断して次の人生ゲームに移ってはいかがでしょうか。

お礼

回答ありがとうございます。
リセットしたくても人生はリセットできない。
もう少し足掻いてみようかと思います。

回答No.5

akihirokuroki2

統合失調症の精神障害者です。
私も、死をよく考えていました。精神科の治療で、入院したりして、
何とか生きています。
自殺未遂は２回、家出して捜索願が出されたこと２回。

精神科の先生に、何もかも、ぶちまけるべきです。
あなたは助かります。
薬は依存にはなりません。精神科の先生が、必要な時期に必要な量だけ、
飲ませるのです。心が復活すれば、薬もなくなるでしょう。

それに、死ぬのは、「勇気」ではありません。追い込まれた「逃げ」。

精神科に行きましょう。

お礼

回答ありがとうございます。
精神面の薬とビクビクしてましたが、
風邪薬と変わりはないのですね＾＾
風邪を引いたら飲む、治ったら必要なくなる。
病院に行ってみようと思います。

回答No.4

skp026

おそらく質問主さんは、まじめなタイプではないでしょうか。
まじめなかたは、気がつかないうちに無理をすることがあります。
その無理が溜まりに溜まると、今回のような状態になりがちです。

現在の状態は、
体や心が「もう無理」という信号は出してますが、
正しい言葉には変換されてないということです。

理解できる言葉に変換されるには時間や条件が必要です。
休みをとったり、眠れないなら心療内科で処方してもらったり、
以下のような本も参考になります。
http://amzn.asia/eoeMfTX

逃げても良いです。

あとは話しだけ聞いてくれる人がいると良いです。
カウンセリングみたいなものでも良いです。
人間の脳は、言葉を発したり、人の顔を見るだけで、
自然と活発になります。
私も仕事で行き詰まると、専門外の人でも捕まえて、
話しさせて貰いました。その人からの助言ではなく
自分の頭の中の整理に役立ちました。
(それすら無理なくらいの時は、ひたすら休みました)

質問主さんは弱く甘ったれではなく、我慢強いので
ギリギリのところに来ているだけと思います。

どうかお大事に。
参考にならなかったらごめんなさい。

お礼

回答ありがとうございます。
確かに私は気づかぬうちにストレスが溜まるタイプです。
「逃げてもいい」その言葉に救われました。
私のペースでいいんですね＾＾

回答No.3

pipipi911

その電話相談の人は、おそらく、
臨床心理士等のプロフェッショナル
ではなくて、ごく普通の市井の人では
ないでしょうか。

問題解決の有力なツールである
「マインドマップ」を書いてみることを
お勧めします。セルフ・カウンセリングにも
なります。書き方は、検索すれば解ります。

やらわかアタマ・しなやかハートで
「言い換え」のトレーニングを
行ってみませんか：例えば、
「優柔不断」「短気」「気紛れ」「頑固」「飽きっぽい」
「雑」「KY」「心配性」「陰気」をプラスの言葉で
言い換えてみてください。
そうしますと「弱音」などに対する考え方が
変わってくるでしょう。
お序にアナタ様の「弱音」の根本原因を考えて、それから
「弱音」も言い換えてみませんか。

［いまいま可能なことで、社会奉仕等の
社会貢献を展開してみませんか。継続している中で、
自分自身の本当の姿に出合えます。
月に1回でも宜しいので、全ての悩み等を脇に置いて、
全身全霊を注ぎ込んでヴォランティア活動に
勤しんでみてくださいませんか。
〈それが無理ならば、献金を考えてみてくださいませんか。
アナタ様の100円の献金で、飢餓状態に有る世界の複数の
子ども達を、1日間、救えます〉］

ふろく：
垂直思考を休止して水平思考を
採用してみませんか。
<水平思考はデボノ博士が50年くらい前に提唱した
思考スタイルですが近年のものでは竹本○治さんの
『涙香迷宮』に記載がありますので
公立図書館ででもチラッと眺めてみませんか>

お礼

回答ありがとうございます。
確かに電話相談はプロフェッショナルのような方のものではありませんでした。
おっしゃるように少しずつ自分の心の整理をしていけたらと思います。

回答No.2

E-1077

風邪をひいたら風邪薬
心の風邪なら精神科でお薬ですが、依存にはなりません。中途半端な知識の人が依存についてとやかく言うだけです。飲んで楽になるならその方がいい。治ってくれば薬も減らしていきます。メンタルヘルスについてはまだまだ未知の世界なのです。だから昔の知識は役には立ちません。
心療内科や精神科は恐ろしいところではありません。一度いったら鉄格子の部屋に入院させられる訳ではありません。

どうか、もう少し気軽に相談に行ってみて下さい。

お礼

解答ありがとうございます。
やはりまずは精神科に行ってみることが
ここから抜け出す第一歩ですよね。

回答No.1

kensyo7

今、日本人で一番苦しい人
安倍夫妻。
ところが、にこにこと。
ゴルフしてツイッターで
発散。
これが「娑婆」世界。
あなたはどう見ても未熟。

お礼

回答ありがとうございます。
自分自身、未熟だと心得ております。
私も人と接する時は笑顔を心がけています。
一人になった時にとてつもなく苦しくなる、
その時の解決法を探しています。

補足

誹謗中傷コメントはご遠慮願いますm(_ _)m