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朝起きたらすごい不安と恐怖に襲われる・・
noname#228784の回答
御礼をありがとうございます。m(_ _"m) もう御自身で情報を集められたかと思いますが 念のため、参考URLを書き添えます。 音や光、その他 環境の変化等による神経の興奮から引き起こされる 様々な精神症状は、ビタミンB群の欠乏や マグネシウムなどのミネラルが関係しているという記事について、いくつか紹介します。 こちらは頭痛についての記事ですが、マグネシウムについての説明があります。 http://d.hatena.ne.jp/gordon-07_1004/20090703 こちらもそんな感じ。マグネシウムの働きなどについて。 http://7korobi8oki.jp/food/basic/02article.html 【 http://7korobi8oki.jp/food/column/06article.html 】 ↑この記事は特に参考になるかと。↑ http://7korobi8oki.jp/food/column/07article.html _(._.)_ こちらは、低血糖症に関する頭痛や精神症状と、栄養バランスの記事。 http://msgordon-mama.com/category/%e7%9c%bc%e7%90%83%e3%81%ae%e7%97%9b%e3%81%bf/page/2 (・ω・) ちなみに。 全ての精神疾患が栄養不良によって引き起こされているわけではありません。 しかし「中には、栄養不良が主な原因で症状が起きている患者さんもいる」という事実があります。 オーソドックスな精神科の治療で効果が見られないなら、栄養状態の改善を試してみるのも良いかなと。 そして。 私の経験上、栄養の問題ならば１～２か月間サプリを摂取すると 改善の実感が出てきます。早い時は数日～１週間でわかりますが。 （私は精神疾患ではなく、内臓と免疫の病気を複数抱えている患者です。 しっかり食べていても、病気で栄養の代謝が激しく、不足する栄養によって酷い頭痛や 関節から力が抜けて立ち上がれなくなったり、物音に極度に敏感になったりするなど、色々な症状が出たのが 多くの情報を調べるきっかけでした。 自分で調べて、実行して改善しました。 私の主治医たちは誰も 原因と対処に思い至りませんでした。 持病は治る事のない難病ですが、長丁場な分だけ しっかりサプリで栄養を補って、少しでも過ごしやすく生きるのが私の日課であり、宿命です。） サプリは便利ですが、必ず 説明書に書かれた量を守って飲みましょう。 ビタミンBは水溶性なので（腎臓が健康ならば）過剰摂取しても尿として排出されるだけですが ビタミンAやDは脂溶性なので、過剰摂取すると簡単には排出されず 悪影響が出ます。 （でも、ビタミンAやDは 摂取すると体が動かしやすくなります。 説明に書かれた容量を守って、或いは 少し控えめに摂取するのが良いです。） カルシウムやマグネシウムも摂りすぎると 便秘になったり色々と…血管内にも不都合が生じます。 塩分（ナトリウム）やカリウムも摂りすぎは危険ですね。バランスが大事です。 亜鉛も大事な微量元素ですが、人によっては １日の上限量に満たなくても、サプリで下痢をする事もありますから。^^; ( ^^) _旦~~ 御自身で体調の様子を見ながら、上手に摂取してみてください☆ 質問者さんの場合は一先ず、低血糖を防ぐことと、ビタミンB群、マグネシウム（＆カルシウム）が良いと思いますよ♪
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noname#228665
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