脂肪は減らしたい。

質問

現在乳がん治療中で、それなりに食べているつもりなのですが
体重が減少していて、
それにもかかわらず、体脂肪が30～33％で推移しています。

そこで無茶かなと思いつつお聞きしたいのですが、
体脂肪を減らす方法を教えてください。
色々ありまして軽い運動しか出来ません。
そうなるとサプリメントかなと思うのですが、
そうなると医者の許可が必要ですよね?
加えて胃や腸に悪くないですか?過敏性腸症候群下痢タイプなため不安です。
(そんなわけでガセリ菌も食べられません。下痢しました)
よろしくお願いします。

回答No.1

coconuts_wasabi · ベストアンサー

糖質の摂取を減らしてください。代わりに脂質とタンパク質をしっかり摂取するようにしてください。

脂肪を減らしたいのに脂質を摂取するって矛盾しているように思うかもしれませんが、ちゃんとした合理的な方法です。

いわゆる糖質制限です。糖質制限はダイエットにも効果があることが有名ですが、痩せすぎの人は体重が増えるという効果もあります。体脂肪を減らしながら体重を維持することが可能となると思います。

またガンは糖が大好きです。厳しめの糖質制限をすると体がメインのエネルギーとして糖ではなくケトン体を利用するようになります。そうするとガンは兵糧攻めにあって進行が食い止められるという報告が数多く上がってきています。

一日の糖質摂取量を50g以下にする食事を目指してみてください。ご飯、パン、麺類、シリアル、フルーツ、お菓子をなるべく避け、肉、魚、卵、チーズ、ナッツ、大豆製品をメインに葉物野菜を食べるようにすればよいです。

お礼

回答ありがとうございます。
糖質５０g以下は、辛いかも・・・少しでも減らしたいと思います。