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サプリメントは意味がない？
高名な医者が、 サプリメントは無意味だから とるのをやめなさいといっていました。 私はブルーベリーとルテインは必要じゃないかなあと思っていますが サプリメントの本当のところはどうなんでしょうか？ 教えてください。よろしくお願いします。
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- 栄養・サプリメント（健康）
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サプリメントは、足りない物を補うものです。 なので当たり前のことですが、必要な人と必要でない人がいます。 一般的なことを言えば、食生活によって大きく影響を受けます。 過剰に摂取して害があるものは、このようなサプリメントとしては安易に売り出されません。有名なのはビタミンAです。目や肌に劇的な効果を示しますが、妊娠中に摂取すれば胎児に重篤な影響を与えますし、過剰の摂取は内臓に影響を与える場合もあります。一方同じビタミンでもBやCであれば、多少大目にとったところでほとんど影響はありません。なのでコンビニでビタミンBやCの文字は簡単にいろいろな製品で見つかりますが、ビタミンAは見つかりません。 サプリと言って売られている物は必ずしも劇的な効果を示す物ばかりではなく素人が勝手に過剰にとっても問題ない物のほうが多いと言うことは頭の片隅においてください。 さて、それはいいとして、ある栄養素やある物質が食事で足りなかった場合などはサプリをとることで補われるので効果があったように感じます。例えばなんか最近舌がおかしい。味がしないとなれば亜鉛タブレットをとることで劇的に味覚が戻ることがあります。 あなたの言われる名医がどのような趣旨で発言したのかわからないので、はっきり答えられませんが、例えば戦後すぐを経験したような医師であれば、栄養状態が今は当時からすればまったく問題ないので、余計なものをとる必要が無いといった程度の意見なのか、自身の経験上過剰なサプリは薬物を処理するための内臓への負担や過剰な栄養状態が免疫に与える影響などを危惧しているのかその辺はっきりしません。ただあなたが何となくでも足りないな、とか飲むと効果があると思えるなら、それはあなたの食生活では足りてない可能性もありますから、とり続けて問題ないと思います。
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- ShidaraReitos
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全くの無意味ではないけど、サプリメントに頼る人は往々にして、摂りすぎるからね。 普通の食事では絶対にありえないビタミンの摂りすぎがサプリメントではたやすくできてしまいことが問題なんだよ。 あとサプリメントというのは消化する必要がない。サプリメントしか摂らない生活をしていると、胃腸が弱ってしまう。 それにサプリメントは食物繊維もないから、大腸が委縮してしまう現象もあるそうだ。一度委縮してしまうと元には戻らないらしい。
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- aki43
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サプリメントは無意味だからとるのをやめなさいといっていました。 ＞＞身体に負担掛かるだけ 全く意味が無いとは言い切れないところは 有るようですが まぁ意味無いでしょう 食事が本来で サプリメントは商売でしょう ブルーベリーは目に良いと言われてる様ですが 実際にはもっと良い物が出て来たりする訳ですが 偏食になりがち だそうで
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- 9133313
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サプリは、キチンと食生活を送っている上でも足りない部分を補うだけのものです。 キチンとした食生活を送っていなければ、全く効果は無いもの。と認識してください。
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薬と同じ効果は無いよ、と言う意味で注意喚起しているのではないでしょうか。
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モノにもよると思うし、利用する人との体の相性も あります。書かれているブルーベリー＋ルテインも 効く人には効きますよ（うちの義父。眼科で検査したところ 良くなっているという診断でした）。義父の弟も服用したところ まったく効きませんでしたね。 サプリメントなので医薬品ではないから「効かない」と 一刀両断もどうかな？とは思います。 化学合成で作ったものだし半信半疑でもありますけど、 生薬とか配合したものまでをサプリとするなら、それはそれで 食物以上薬未満として、ある程度の効果はあると思います （それでお悩みが改善するかどうかは別問題）。 確かに野菜を食物として普段食べない代わりにサプリのビタミン剤で 補っている人いますけど、あれはそもそもお門違いで 食物から栄養素を吸収出来ない体質になってしまうので、 そういう使い方は本来間違いなのですよね。 普段食べて摂取しているものがどうしても摂れない場合とかに サプリメントは（非常手段としては）有効だとは思います。 人によって、場合によっては無意味ではないです。 私も普段の食事には気をつけてバランスよく食べるように しているのでサプリの世話にはなりませんが、ブルーベリーサプリは 飲んでいますよ。 まあ確かに、、サプリなんて原価も安いしメーカーのボロ儲け商品で 大して効かないものにお金出すっていういうのも無意味と言えば 無意味ですよね（特にビタミン剤系は）。
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世の中には多くの医者がいます。 そして、医者がそれぞれ様々な健康情報の本を出版されています。 私もこれまでにいろいろな本を読みましたが、そうすると矛盾することが結構あります。 一例を挙げれば、食事は三食規則正しく摂るのが良いという本もあれば、一日三食では多すぎるという本もあります。 炭水化物は控えた方が良いという本もあれば、人間の歯の６割が穀物をすりつぶして食べるための臼歯だから、食事の６割ほどを穀物で摂る、すなわち炭水化物がメインの主食を食べるべきというような本もあるわけです。 したがって、サプリメントもそうですが、結局は自己責任でどうするかを決めるしかありません。 それによって、健康で長生きできたなら、こうやって生きてきてよかったということになりますし、そうでなかったなら、だめだったかということになるでしょう。 一種の賭け事だと思います。 煙草は健康によくないといいますが、喫煙しても長生きする人はいますし、全く喫煙していないのに若くして亡くなってしまう人もいます。 何でもそうですが、自分で信じてやることが大事なのだと思います。 プラシーボ効果といって、本当は何の効果もないはずのものを薬だといって与えられて、それを飲む事で効果が出るということもあるわけです。 そう考えれば、意味があると思ってサプリメントを利用するなら、意味があることになると思います。
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- bardfish
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サプリメントにナニを期待しているのか・・・次第かな？ サプリメントというのは「栄養補助食品」の1つ。 薬ではない。 薬と同じ効果を期待するのはお門違い。 ということです。
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- E-1077
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ブルーベリーとルテインは同じような効果があるので、どちらか片方で良いですね。 ミネラルとか様々サプリメントがありますが、西洋医学ではどのような物でも拒絶しますし反対します。民間療法を否定します。どちらかに偏るのは危険です。 余談ですが、妊娠中のビタミンBなどの過剰摂取は胎児が奇形になったり、早産したり、流産したりする事が報告されています。 何事もすぎたれば及ばざるです。 適正に摂取するのは、サプリメントに限ったことではないですね。 コンドロイチンやヒアルロン酸は飲んでも効果は無いそうです。 現在流通する野菜はその栄養量は30年前の半分以下です。土は死に作物に栄養が行き渡りません。それを肥料などで補っています。尚且つ栽培方法が水耕であったり紫外線照射機で無理な促進栽培をした、見てくれだけ綺麗な物ばかりです。どんなに沢山野菜を食べても、意味が無くなりつつあるのです。 それをサポートするのがサプリです 件の医師は勉強不足か意見が偏っているのです。 サプリメントは東洋医学に近い考え方です。 私はどちらも大切だと思うし、双方必要があると思います。
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皆さま貴重なご意見まことにありがとうございました。感謝いたします。
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