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※ ChatGPTを利用し、要約された質問です（原文：1ヶ月で筋肉量を増やせますか？）
1ヶ月で筋肉量を増やせる方法とは？
このQ&Aのポイント
- 1ヶ月で筋肉量を増やす方法をご紹介します。食事については特に重要なポイントですので、適切な栄養素を摂取することが大切です。
- また、トレーニングも欠かせません。筋力トレーニングや筋肉を刺激するエクササイズを行うことで、効果的に筋肉を増やすことができます。
- しかし、1ヶ月での筋肉量の増量には個人差がありますので、無理なダイエットや過度なトレーニングは避けるようにしましょう。健康的な方法で筋肉を増やすことが大切です。
- atui2017
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- AnataO192
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回答No.1
「プロテイン」でググってください。 または豆類をたくさん食べる。 納豆が良いが嫌いならその他の豆類をたくさん食べること。 もちろん肉や魚や果物などとバランスよく食べれば筋肉が付く。
