ダイエットをマジでやってみようと思います。

質問

ダイエットをマジでやってみようと思います。
食べ物ににがりをちょとたらす。間食しない。
こんにゃく・きのこなど低カロリーな物を中心にバランスよく食べる。お風呂にゆっくり入る。
夕方ジョギングをする。

以上のことをする上で　ダイエット効率アップのポイント、サプリメントなどあったら教えてください。また　他にもこういう事するといいよみたいなのあったら教えてください。

アミノ酸をとるなどいろいろサプリメント見るんですが、たくさんありすぎてどれがいいのか分からないんです(/_;)
おすすめありませんか？？

回答No.8

bema1780

にがりはやっていませんが、私も同じようなダイエットを行ったことがあります。
それにモデリートというのも使いました。
いっぺんに始めたので、それが一番効果的だったのか
わかりませんが、けっこう効き目はあったと思います。

あとは私の感想ですが、あまり気負いすぎない方がいいと思います。
特に運動はつらく、何度もくじけそうになりましたが
運動しているとご飯がおいしく感じるので、大好きな食事をおいしく食べるためにというポジティブな気持ちが続けられたと思っています。

その後目標体重に達したのですが
今でも運動は続けています。ご飯もおいしく、体も調子いいです。

参考URL：

http://ec-bshop.com/modelete/index.html

回答No.7

mika0406

私はサプリメントとジョギングで痩せましたよ。１ヶ月で３ｋｇですけど(^^A
モデリートというサプリメントを見つけたのですが、どうでしょう？
ジョギングのおかげかサプリメントのおかげかわかりませんが、ご参考までに。

参考URL：

http://realmarket.jp/natural-beautyshop/1000047877000/

回答No.6

kenken2543

信じてもらえないかもしれませんが、自分は「にがりダイエット」に成功しました。

昼と夜の２回の食事をにがりと一緒にとります。お味噌汁にまぜると
味が変わらなくて良いです。１回のにがりの量は100mgの塩化マグネシウムが
含まれる程度。これとビタミンBのサプリメントを一緒に食べます。
この他は特に何もせずに、２週間でウェストが４センチ減りました。
もちろん下痢なんかしていません。

ポイントは食事と共に摂ること。ビタミンBも忘れずに。
可能ならビタミンBがたくさん入ってる食事をする。（豚肉など）
にがりの量を間違えないこと。多いと下痢します。

参考URL：

http://www.ktv.co.jp/ARUARU/search2/aru9/9_1.html

回答No.5

ichijyo

↑にがり。多角的に情報収集した方がいいのでは。後はご自身のご判断です。
（サイト引用）一般的には自然塩、海の塩が体に良いと言われていますが、「にがり」で豆腐の大豆たんぱく質が固まるように、同じたんぱく質でできている人間の内臓も硬くなっていくと考えられます。

腎臓には糸球体と呼ばれ、スポンジをしぼるように不要なものや毒素を排泄する器官がありますが、これが硬くなり目詰まりすると毒素排泄ができなくなります。腎臓の糸球体には小さいフルイ目のような穴が空いていますが、この穴から不要なものや毒素を排泄するのです。ところがこの糸球体も蛋白質でできているので「にがり」 の蛋白質凝固作用で少しづつ固くなっていくのです。スポンジのように柔らかいはずの糸球体が硬化すると体内毒素を絞れなくなってしまいます。毒素を絞れないと老化と短命化は免れません。

３０～４０年玄米、菜食、自然塩を徹底して実行してきた食養家の人たちは、自分の体や腎臓が硬くなっていることに気づき、あわてて果物や甘い物等で緩めようとするが、もう手遅れでどうしようもない。農薬や添加物、化学物質の害は排毒する方法があるが、「にがり」で硬化した腎臓は回復のしようがないということを明確に知って頂きたいと思います。・・・

参考URL：

http://www.global-clean.com/index.html

回答No.4

BFP

ポイントは、
１．毎日すっきりのお通じ
２．体重を毎日グラフにする（朝一番と寝る前２回はかる）
３．無理な食事制限はリバウンドの元
４．むくみのある人はまずむくみをとる事。
５．体温が３６度以下の場合はまず体温を上げないと何をしても無駄な努力になる可能性が高いです。

特に、１．４．５に当てはまる場合は、努力してもなかなか実りにくいです。
食事制限をするとビタミン不足になってリバウンドしやすくなりますから、アミノ酸よりマルチビタミンなどをとった方が成功しやすいですよ。
あと、ご飯はゆっくり咀嚼して時間をかけて食べるようにすると満腹感がでます。

回答No.3

inaken11

体重計（あれば体脂肪率計付き）で体重を量り、毎日グラフにしていく。
一週間続けると、これはやらねば！という動機がもっと強くなりますよ。
私はもう３年分のデータをエクセルで管理しています。
やめられなくなっちゃった（笑）

普通に食べていれば、サプリ・栄養剤は必要ないです。
＃１さんとかぶりますが、にがりは、「ダイエットになる根拠が無い」そうです。

では、無理せず頑張ってください。

回答No.2

runa_moon

こんばんは、今まで運動をされていた方ですか？

もしそうでないのでしたらジョギングより
ウォーキングをおすすめします。
１，早足で
２，背筋をはって姿勢良く
３，鼻から息を吸って口から吐く（腹式呼吸）

これを通勤時間に続けるだけで痩せてきました。

また、お風呂は水分補給をしながらじんわり汗をかくようには言ってくださいね。
新陳代謝が高まって痩せやすくなります。

食事は特に制限せず朝ご飯をしっかり食べて夜は早めに切り上げる。

週に一回はご褒美デーをつくってあげてすきなおやつをたべる。
などして長続きさせてみてくださいね＾＾

私も人に話してる間に頑張らなくっちゃ＾＾

回答No.1

rightegg

こんばんは。

「マジ」でやるなら間食を無くして、バランスの良い食事を規則的にして、ジョギングですれば痩せます。
もちろん数ヶ月～１年くらいのつもりでやらないと意味ないですが。

「にがり」はつい先日「意味がない」と国立栄養研に発表されてしまいましたね。
無駄に投資してもあれなんでやらなくても良いかと思います。

アドバイスとしては、最初は軽くていいから徐々にジョギングの距離（時間）を延ばす事。
最終的に毎日１時間のジョギングが出来れば充分です。

サプリメントはきちんと食事をしていれば必要ありません。
結局、横着せずに体を動かす事が一番安上がりで持続性があるってことです。