糖尿病になってしまった

質問

母と母の姉である実の伯母、母の父である祖父が糖尿病で死んでいます。
ですので、ヒジョーに気を付けて生活していました。
が！2年前に持病の躁鬱病でひどい抑うつ陥ってしまい、自殺未遂で脊髄損傷しました。
そして、もっとひどい地獄が待っていました…糖尿病です。HbA1cが6・8%！という血液検査の結果にがく然としました。
ノドの渇きという、一般的な糖尿病初期症状は無かったのですが、とてつもない眠気に襲われること半年、おかしいんじゃないか？と思ったので医者に「血縁者に糖尿病で死んでるものが数人いるから血糖値じゃなくてー実際血糖値は高く無かったーHbA1cの数値を教えてくれ」と言ったら、6・8%だった。
バリバリ糖尿病ですね。
頻尿か、というと、それは脊髄損傷してるので、尿がしたくてたまらない、というのがわからないんですね。
やや、出てるかな？という感覚しかないです。お茶を飲むのが大好きなので、気にならなかったということもありますよ。
何んていうか、医者の、こう、緊迫感の無さ加減に脱力してしまいました。
身体障害者なので、walkingみたいなこととは死力を尽くす気で望まないとできません。
もう、眠くてかったるいので、walkingどころじゃありませんね。
そこで、何か部屋の中でできる、fitness機器を使った運動方法、おススメありますでしょうか。
ちなみに、候補としてはChristiano RonaldがCMに出てるsix pad。
これは良い、ホントに効果があるなら買う。
他は、円盤みたいなものに乗って、軽くtwistを30分、軽くしかできません、腰にガッツリ金具が入ってるので「ワンダーコアはダメ」とdoctor stop出てるので。
会陰部分に脊髄損傷患者によく起きる電気がビリっ！という神経痛があるので、エアロバイクは無理。
とにかく、今、HbA1cの数値を6・5%以下に下げたいです。
糖尿病がどうなって行くのか知っていますから、ものすごい恐怖です。
脊髄損傷といってもごく軽いーというほどでも無いですけど、個人差というものがあるのでー
少し歩ける、しかし、walkingは無理。
何か良いfitness機器を教えて下さい。よろしくお願いします。

回答No.2

skp026 · ベストアンサー

腰のご事情でできないものでしたらごめんなさい。

ご案内する運動は、
足のトレーニングと、
腰まわりのインナーマッスルのトレーニングです。

足のトレーニングはスクワットなんですが、
ゆっくりやるのと、動作は少しがポイントです。
まずゆっくり下げて行き、キツいところで止まります。
そこを中心に5cm上下するつもりで、
ゆっくり動きます。
昔、加圧トレーニングが流行りましたが、
それとほぼ同じような仕組みの効果があります。
10回でも効果あります。

腰のトレーニングは、
腕立て伏せの姿勢を保持するだけです。
可能ならば、この姿勢のままゆっくり腰をひねります。
腕のチカラが持たないなら、肘をついてやるのもありです。

参考にならなかったらごめんなさい。
お体お大事に。

お礼

スクワット！それは入院中にリハビリの理学療法士さんも言ってました、スクワットやると良いって。
30回が1セットで3回づつ、90回やるということですね。
とにかく糖代謝を上げることが必要で、筋肉を動かさないことには代謝が上がらないですよね。
スクワットか…。ありがとうございました。

回答No.4

kaitara1

（再）ダンベルは有酸素運動にならないということもないので、もったいないと思います。おそらく実質的に糖尿病の進行を遅らせてくれるのは上半身の筋肉だと思います。ダンベルを使わない理由はないはずです。ダンベルにこだわらないほうがよいですが、とにかく上半身の筋肉だけが頼りだろうと思います。上半身の筋肉が少し育ったかなと思う頃にはヘモグロビンA1cの値も正常近くになるのではないかと予想いたします。

お礼

ダンベルがよほどお好きなようですね。ただ、ちょっと今、体調がものすっごく悪いのでーこういうものを書き込める時間がほとんどありませんーダンベルは無理。
そして、母が糖尿病になった時に、歩く、つまり下半身の筋肉を動かすことで糖代謝を上げるようにしていたので、正直、筋肉量は下半身のが多いんで、スクワットに賭けたいです、すみません。

回答No.3

kaitara1

糖尿病は筋肉の病気という人もいるようです。素人ですが、ごく初期の糖尿病ではないかと思います。肥満気味ではありませんか。体を動かさないと普通に食べていたらどうしてもカロリー過剰になるはずです。想像するに足や腰が関係する運動は糖尿病の進行を止めるほどには実行不可能ではないかと思います。反面上半身、特に腕や胸にある筋肉はかなりにまで養成できると思います。ダンベルやエクスパンダーを使って上腕や胸の筋肉を鍛えたらどうでしょうか。２型の糖尿病は筋肉の養成によってかなり進行を遅らせることができるだろうと思います。もちろんあまりたくさん甘い物を間食することなどは控えておられると思います。運動療法によって糖尿病の進行を阻止しようという計画は全面的に正しいと思います。

お礼

そうです、食べるだけ満腹に食べて、寝転がってるというヒトたちは、糖尿病予備軍です。
母も伯母もそういうヒトたちでした。ですので、元々遺伝してるので、きっちり糖尿病になりました。
ダラダラするのは嫌いで、運動はしといた方が良いという主義だったので、脊髄損傷さえしていなければ、こういうことになっていませんね。筋肉で糖を消費させなくてはならないんです。有酸素運動です。
ですのでダンベル持ってるのですが、有酸素運動にはならないということで使っていません。
どうもありがとうございました。