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器具を使わずに家で背筋を鍛える方法は有りますか?
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- jdorfbonh
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質問者が選んだベストアンサー
四つんばいになって手足を相互に上げるとかなり、いい運動になると思います。 URLの画像を参考にされるといいと思います。 参考： http://news.mynavi.jp/news/2013/06/25/075/
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- hiodraiu
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回答No.2
スクワット、ブリッジ スクワットは体を前に傾けて行うと、背筋に負荷が掛かります。
質問者
お礼
ありがとうございます。
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