立ったまま背筋を鍛える方法

質問

代理質問なのですが、立った、あるいは座った姿勢の状態で背筋を鍛える方法を教えてください。
（腹筋は嫌いではないけれど、伏した体勢での背筋運動が大嫌いな人がいます。）

よろしくお願いいたします。

回答No.1

noname#77631 · ベストアンサー

グッドモーニングなんてどうでしょう？
背中はまっすぐ（猫背みたいにならない！ここポイント）にして胸を張った状態でおじきをしていき、上体が床と平行になるぐらいまでしたら元に戻す。この繰り返し

分かりづらいと思いますので、動画のページを貼っておきます、下の方にあります。

腰と腹に力を入れて、痛めないように気をつけてくださいね^o^

参考URL：

http://kinnix.seesaa.net/article/79348249.html

お礼

アドバイスありがとうございます。
動画拝見しました。
こういう体操があったのですね。自分でもちょっとやってみました。
これは勧めてみます！
とっても参考になりました！