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夏だ！スタミナだ！肉だ！アイスだ！からの脱却
bardfishの回答
- bardfish
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週末の休日だけでも良いので、外に出て運動をする！ とりあえずでいいので、カロリーの収支を合わせるように「ナニか」をすること。 私はディスクゴルフというスポーツをやっていて、大会とかコンペがない時でも2～3時間は練習に費やしてます。 ひと月ほど前には腕時計型の活動量計を購入して歩数や消費カロリーを記録するようにしています。 練習だけで1万歩、歩く距離は2～4Km、計測される消費カロリーで概ね3kカロリー。 水分補給は麦茶。最近は暑くて汗をかくので塩飴持参。 ティーショットの飛距離を伸ばすために筋力づくりも少しですが每日やってます。
noname#236410
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