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一日一食、糖質制限などの実践者の方に質問です。
一日一食(主食なし) の生活で、体脂肪率の減少はあると思いますか？ 男(20)、体重は55kg、現在15%程度です。 下半身、上半身ともに結構太めです。 運動量は、ジョギング1時間程度。 目標は40キロ台です。 ※お菓子、ジュース等一切飲み食いしないことを前提にしてください。 よく、一日一食は太るとか、主食をカットすると太る！！ とかネットに書いてあるのですが、どうもこじつけ理論なきがしたので質問しました。
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