中3女子 肉離れと筋肉痛の違い

質問

閲覧ありがとうございます。
ソフトボールをしています。中3女子です。

昨日、1日試合があり、
いつもより長い時間ソフトボールをしていました。

試合が終わってから、1時間くらいで左足太ももに違和感を感じました。
(特に左足太ももの裏全体的に)
歩いたり、走ったりすることはできます。
筋肉痛のような痛みがあります。
インターネットで調べると、肉離れと筋肉痛は似ているとありました。
なので、こちらで質問させていただきました。

痛みが出るときは、太ももに力を加えたときや
歩くときに左足を後ろのほうで伸ばしたときです。
あとは、座って足を伸ばしたときに膝の裏の上を押すと痛いです。

症状の程度としては、歩くときや屈伸などをするときに
筋肉痛のような違和感があり、足が重く感じます。

わかりづらい文で申し訳ありません。
肉離れの場合、どのような症状が出るのか、
筋肉痛との違いはなにか、
などたくさんのご回答よろしくお願いします。

回答No.4

cayenne2003

一応専門です。

お話の範囲なら肉離れ＝筋肉痛ですね。
肉離れは怪我の部類になります、要安静です。
筋肉痛とは筋トレなど筋肉に過負荷な荷重、トレーニングなどで付加を掛けると筋繊維が切れて筋肉痛となります。
どちらも大小なりの炎症が起こります、いかに炎症を抑えるかが大切です。
明らかな肉離れは炎症し筋肉が影響を受けて障害が残るかもしれません、適切な処置が必要です。
筋肉痛なら筋トレの成果とも言えますが、炎症を正しく抑えなければ不利益になりかねません。
あなたの年齢であれば成長期なので、よほどの負荷を掛けないかぎり肉離れにはなりにくいと思います。
肉離れでも筋肉痛でも適切なアイシングを行うことが大切でしょう。
答えとすれば、肉離れと筋肉痛の違いは難しいと思いますね。

回答No.3

mink6137

たぶん軽い肉離れだと思います。
あれだけ鍛え抜いたプロ野球の選手にも多いケガです。
整形外科を受診してソフトボールの続け方などの話しを聞いた方がいいですね！
走塁、打撃、内野守備など急に無理な力のかかる運動は
しばらく止められると思います。
お大事に…。

回答No.2

Zephir_rihpeZ

肉離れ経験者です。。。

肉離れはなった時にブチッと逝ってしまった感覚があり、何もしなくても痛いです。歩くのも大変です。

単に痛みや違和感があるのは、筋肉の何処かの腱が炎症しているのでしょう。
ここで急激な運動等をすると肉離れを誘発しがちです。
炎症を治すには冷やす、休むなど無理しない。運動しなければならないなら、テーピング等である程度固定しておくとよいでしょう。

回答No.1

trytobe

筋肉痛は、筋肉に老廃物が溜まっているだけなので、運動から徐々に痛みが出るが、若い人なら翌朝には全部老廃物が抜けて、痛みが無くなっている。お風呂に入って血流が早くなると、治りも早い。

肉離れは、筋肉の繊維に無理な力がかかって一部切れているので、それが修復できるまでしばらくの間は痛みがずっと残る。お風呂に入って血流をあげても筋肉が治るのは速くならないから、改善しないどころか揉んだりすると逆効果。