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寝る前のストレッチ
twisの回答
- twis
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ストレッチというかヨガみたいなものでしたら、リラックスできてそのまま就寝できるようなポーズの組み合わせもあると思います。 ただ、一種の運動なので目がさえてしまう人もいると思います。 私はいつも寝不足なので、日中時間がなければ寝る前にでもやって、そのまますぐ寝られますｗ
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お礼
ご回答ありがとうございます。