人と話すとき異常に緊張します。何とかしたいです

質問

人とコミュニケーションを取ることを避けていた為、そのまま大人なり今すごく苦労しています。
これは仕事でも、恋愛でも影響があり何としても改善したいです。

状況(1) 人と話すととにかく緊張し何を話せば良いか分からなくなります。

緊張してしまう為に会話を楽しむということを何年もしてなく、相手とどう話を盛り上げれば良いのか悩んでしまいます。

一番楽なのは聞き手に徹することなのでよくやりますが、ほんとは会話のキャッチボールをしたいんです。
沈黙も度々。

準備していた内容も焦ってしまい、どこから話せば良いか、自分の話をされて、もし興味もない内容で、相手に楽しんで貰えなかったら…と色々考えてしまい。

そんな状態で話すことを整理し、相手が興味あるネタ、先程話していた話題に近いネタをぐりぐり考えてしまいますので、、、いつの間にか無言になることも。

得意な話題になれば話せますが、自分の話ばかりしたら相手は嫌だろなって考えてしまい。。

状況(2) ネタのレパートリーが少ない

ネタのレパートリーが人よりきっと少ないです。
例えば一番最初の方の話題ってお互いの住んでいる場所について、話題にすると思うのですが主に自分が行動している狭いの範囲の事しか分からず。
◯◯さんが住んでるところ◯◯あるよね。とか話をして仲良くなりたい。

状況(3) 焦ってしまい、頭の中で整理出来ず上手く説明が出来ない

(1)と関係してまして、事前に準備していた話題ですらも緊張し、順序立て説明出来ない

急いで説明しようとなってしまい、頭は緊張状態に。頭の中で整理出来ず、思ったより上手く説明できません。

ほんとは面白いエピソードとかもよくよく思い出したらあったのですが、軽くパニックになってるので出てこず。

これらを一番実感したのは最近出会いが欲しくなり街コンに行くようになってからで、なんとかして改善しなくてはと思っています。

恋愛にも、仕事にも影響することなのでなんとか改善したいです。

ネタ探しの方法、人と話す時に無駄に緊張しない方法など何かないでしょうか？

回答No.3

athlonxp1800

補足です。
彼女の趣味に興味がなかったとしても無理矢理に乗っかっていきます。
あたかもその趣味が以前から気になっていて始めたいと思っていたことにするのです。

彼女「テニスを学生時代からしていて休日はテニスをしています」
あなたはテニスに興味がなかったとしても
「錦織圭選手かっこ良いですね、今までテニスはしたことないのですが彼の活躍を観て興味を持ちだした所なんですよ」
「何処でされてるのですか？」
「誰とテニスしてるのですか？」
「次回はいつテニスをされるのですか」
「テニス始めたいと思っていたのですが教えて頂けますか？」
「初心者でも使いやすいラケットとかあるのですか？」
「シューズは普通のランニングシューズでも大丈夫ですか？」
彼女の好きな趣味なので丁寧に教えてくれるしデートの約束が出来るかもしれません。
こんな感じで逆に経験したことのない方が質問できるから話は広がるかな。
がんばって下さい。

お礼

経験してないことの方が質問し易いですか。なるほど。
となるとその相手の話に興味があるという素振りを出来るテクニック？が必要そうですね。

普段から自分が詳しい分野以外のことにも興味を持って情報収集するという感じでしょうかね？