- ベストアンサー
１日１食のダイエット方法とは？
yuzu7x1の回答
- yuzu7x1
- ベストアンサー率19% (244/1241)
机上の空論回答失礼します ダイエットを食べないという意味として 続けるとどうなるか？ 質問者様のおっしゃる通り やつれたり、不健康になります。 リバウンドもがっつりし、太ります。 質問者様はどのようなことのために 痩せたいですか？また1人で出来ますか？ 痩せなかったり、リバウンドをするのを ご自身の意志の弱さのせいにしてませんか？ 人間は恒常性動物で、変化に対応するのを恐れます。(命の守るため、体温を保たなければいけない。) 炭水化物は大切なので必ず取りましょう。 今やめていると、飢餓状態と体が勘違いするため次に炭水化物が体に来た時、余計溜め込みやすい体になりますよ!! まずは周りと相談し、自分のプランに見合った ダイエットをおすすめします。 いずれやめるなら、そのような食生活は おやめ下さい<(_ _)> 乱文失礼しました<(_ _)>
noname#211434
関連するQ&A
- 1日1食生活で痩せすぎました
1日1食生活を4か月間しています。 10㎏痩せて、 痩せすぎて心配なのですが、 これから、体がこの生活に慣れて、2~3㎏戻ったりとか、体が勝手に体重を調整してくれることはあるのでしょうか？
- 締切済み
- ダイエット・運動
- 太るのが怖くて食べられません。（長文です）
初めてここに書き込みさせて頂きます。 私は高２で身長は156cm、体重は46kgです。 52kgあった体重を２ヶ月間で５kgおとし、それから夏休み中に1kgの減量に成功しました。 炭水化物・糖分・脂質を抜くというリセットダイエット＋縄跳びで５kgをおとしました。しかしそれから炭水化物をとることが怖くなってしまったんです。 夏休み中の食生活は 朝…グローバルココアとカロリーメイトを１本。 昼…野菜炒め＋肉か魚を少しorラーメン 夕…グローバルココアとカロリーメイトを１本。 間食…たまにバイト先で出るケーキ（泣） ラーメン屋でバイトをしていることもあり、たまにラーメンを食べますが多くても一週間に1、2日あるかないかです。 一日の摂取kcalは800～1100。（少ない） 昼食の野菜炒めはもやし・キャベツ・ミックスベジタブルが中心です。 魚は鮭かアジの開き。お肉は豚肉のスライス（少し）が多いです さすがにこのままの食生活はこれからの学校生活でキツイですし栄養面で問題がありそうなので、せめて朝・昼を普通食に戻したいのですが、普通食＝太るというイメージがありズルズルとこの生活を引きずってしまっています。 リバウンドをしたくないという怖さから普通食に戻れない…自分でもとても困っています。 チャリでお店まで30分くらいかかるバイトは一週間に最低３日で、４時間店内を歩き回る仕事です。 この食生活に対するアドバイスがありましたら、ささいな事でもいいのでどうかよろしくお願いします(>_<)
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 一日三食食べれるようになるには？どうしたらいいのでしょうか？
私は今一日一食しか食べていません。 もともと２０歳位までは、きちんと３食食べていたのですが、ダイエット・そして父の病気（胃潰瘍）になった事がショックで食事を摂ることが怖くなりました。１週間くらい食事を摂ることが出来ず体重が２０kg 痩せました。それから食事が２食・１食を繰り返し未だ３食の生活に戻れずにいます。今もストレスが過剰になり、食事を過剰に食べてしまい 吐くのが怖いので、毎日胃薬ばかり飲んでいます。 こんな生活をやめたいのですが、どうしたらいいのか、わかりません。 どうかアドバイスをお願いいたします。
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 一日四食はやばいですか？
昨年痛風になり、食生活を見直しました。 50歳独身男です。 身長167ｃｍ体重53ｋｇです（痛風前は68ｋｇありました 朝晩は卵掛けご飯と納豆掛けご飯、昼だけは肉か魚を食べるようにしています。 でも夜になると結局腹が減ってラーメンとか食べてしまいます・・・ 一日四食より三食にして肉と魚多めに食べておなか一杯食べた方がいいですか？ でもおつまみがあると酒が飲みたくなるので(^^；
- ベストアンサー
- 栄養・サプリメント（健康）
- 【減量】22日の土曜までに3.5kg
今週の日曜日に柔道の試合があるのですが、 今回階級を一つしたに間違えて登録してしまったので 後３．５ｋｇ落とさなければいけません。 ２２日土曜日の１４時頃に計量があります。 何かよい減量法があれば教えてください。 身長は１７２ｃｍで 体重 69.5kg です。 どうかよろしくお願いします。
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 1日1食の生活って？？
1日1食の方、どのようなものを食べてますか？？ 私はランニングが好きで長い距離を楽しく走りたい、10キロマラソンなどに参加してタイムを縮めたい、といった目標？があります。 体重はランニングするには8キロほど重く（陸上競技の経験上8キロくらい減らした体重が自分に合ってる気がします。それでも標準体型内にいます）、減らしたいと思っています。 実際に痩せた方などのやり方で様々な減量を試みたものの、あまり効果は出ず、自分には合っていませんでした。 今は3食、だいたい決まった時間にバランスよく食べていますが、以前から1日1食の生活は気になっていたので、やってみたいのですが一食でどのくらいの量やカロリーを取ったらいいのか、まだ自分の中で計画が立てられていないので参考に教えてください！
- ベストアンサー
- ダイエット・食事食品
- 1日一食か三食か
3月までに痩せたいのですが、わたしは1日一食の生活で朝多めに食べてしまうという生活をここ一年していてどうダイエットすればいいのかわかりません。三食腹八分目に食べることがダイエットにいいと聞いているのですが、今までの生活習慣を壊してしまうと便秘にならないか不安です。この生活に慣れてしまっているだけに逆に太っていかないか心配です。一食にお腹がいっぱいになるまで食べるのと、三食ちょっとずつ食べるのではどちらが痩せやすいでしょうか？また急に食生活を変えると便秘にはなりませんか？教えてください。また自分の現在の体重は身長に対して標準体重です。
- ベストアンサー
- ダイエット・食事食品
- 過食気味を直すために一日一食
ここ数日、食べていない時が無いのではないかと思うほど一日中食べ続けてしまっています。 直さなくてはと思っていても食べてしまう自分を責め、更に精神面での打撃を受け…なので治療のためにいっそ「何も食べない」のはどうなのかと考えましたが、それは流石にリバウンドが怖いと考え直し一日一食を始めてみようと思います。 (1)一日一食にする際気を付けること (2)必ず取るべき栄養素や食品 (3)期間 (4)運動 (5)その他 因みに一週間で3～4kg太りました。 御回答、宜しくお願いします
- 締切済み
- ダイエット・食事食品
- １食２時間かけて食べていたら激ヤセしました
１食２時間かけて食べていたら激ヤセしました 最近、パソコンで作業の合間に食事をちょっとずつ摂るということが 習慣化しました。現在は２時間かけて食べています（汗） 食事はデリバリーだったり弁当だったり色々なのですが そんな生活を２月近く続けていました。 そうしたら体重が60kgから56kgに減っていたのです！！ 私も我ながら驚いています。なんせ身長は175cmあります。 理想体重は67kg前後であり、幾ら何でも痩せすぎです。 それに私の体重はここ15年以上、一貫して60kgを保ってきました。 体質から言ってもこの私が４kgも減量するのは異常なことです。 １食２時間かけて食べているのが原因なのは間違いないですが、 ひょっとしてこの食習慣はやばいのでしょうか。 あるいは、多くの方がダイエットで苦しんでいるようですが、 実はこの方法がダイエットには効果てきめんだったりするのでしょうか。 以上の２点について教えて頂けると有り難いです。
- 締切済み
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 一日に必要な栄養素ってどのくらいなんでしょうか？
こんにちわ。今、私は体重を落とそうと思っています。 これまでダイエットを何度かしましたが、リバウンドしてしまい、ベスト体重より３０キロも増えてしまいました。 健康を考慮して、これまで行ってリバウンドした超低カロリー食（マイクロ○イエット）ではなく、３食きちんと食べて、ストレスを心身にためない生涯に渡ってできるダイエットをしたいと考えるようになりました。 つきましては、一日に必要な栄養素ってどのくらいなんでしょう？ 炭水化物とかビタミンとか、ミネラルとか、脂肪とか・・・ 食事日記をとりあえずつけるため、詳細な所要栄養素を把握したと思います。
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）