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4kg減ったんですが見た目が変わりません。
ゆのじ（@u-jk49）の回答
- ゆのじ（@u-jk49）
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時間が無くても、1日5分は取れると思う。5分間あれば、毎日、スクワット、腕立て伏せ、腹筋運動が、各20～30回出来る。これだけで、ダイエットに伴う筋量減少を最小限に抑えられると思う。 美しいフォームを習得できれば、自重筋トレを持続しようということになるので、サイト上の自重筋トレ動画などを参考にして、フォームを研究しましょう。
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