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一ヶ月にどらくらいのペースでやせていけばいい？
ゆのじ（@u-jk49）の回答
リバウンドするかどうかは意志の力、貴方の精神力に関わることで、他人には窺い知れない。ただ、スポーツ科学的な原則というものがあって、そこで推奨されている数値としましては、「半年で10%」の減量。そうしますと、体重60kgの人なら、毎月、1kg減を上限としなくてはならなくなります。参考にどうぞ。
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お礼
わかりやすい指標ありがとうございます。