外泊時の糖質制限食はどうするの？

質問

糖尿病なので、毎日　糖質制限食をしております。
糖質制限のお陰で、一日４本だったインシュリン注射からきっぱり抜け出せました。
現在は、薬も出ておりません。
従来のカロリー制限食だったら、今でも注射の日々だったと思います。
そこで急な冠婚葬祭などで、止むを得ず親戚の家などに泊まる場合は食事はどうしたらいいのでしょうか？
糖質制限していらっしゃる方や詳しい方のコメントをお願い致します。
また、ここでは糖質制限の是非のコメントは差し控えて下さい。
宜しくお願い致します。

回答No.2

ID10TS · ベストアンサー

基本は、外泊先には健康管理上の理由で食事は要らないことを伝え、自分で携行あるいは行き先で調達する、ってことでしょうね。

携行可能な糖質制限食はあまり多くありませんが、一～二泊なら何とでもなります。

具体的に言えば、ソイジョイピーナッツ味かアーモンドチョコレート味とか、ナッツ類が使えます。またスルメとかビーフジャーキーのようなものなども携行可能な糖質制限食として優秀です。お箸を持参あるいは先方で借りられるなら、ツナ缶、サバ缶、コンビーフなどの缶詰を持参する手もあります。マヨネーズを持っていくのも手ですね。

行き先の近所にスーパーがあって、自分で調達できるならお総菜系、チーズ等々いろいろ選べると思います。私は昨年神津島にダイビング旅行に行きましたが、食事は全部民宿の隣のスーパーで糖質の少ない惣菜を買って過ごしました。

こういうケースでのサバイバル術も糖質制限食のノウハウになりますね。

お礼

ご回答ありがとうございます。
ソイジョイって初めて知りました。商品は見たことありますが、名前は知りませんでした。
この二種類が比較的　低糖質なんですねー。
とても参考になりました。

回答No.3

takuranke

現在インスリンの直接投与がなく、血糖降下薬等を使用していないなら、
1回の食事で大幅に変わるものではありません。

食べた後に適度な運動をすればそれほど気にする必要はないです。

運動ができない、またはどうしてもというのであれば
糖質になりやすいものは極力食べないようにする。
親戚であればお恥ずかしい話ですがとｍ、理由を言って白米などを食べない。

冠婚葬祭の婚であれば事前に招待されるものですから、
洋食であればハーフが可能かどうか相手に確認して可能なら変えてもらうなど。

和食であれば、イモ類や白米が出れば残せばいいだけ。

葬の場合は飲食は辞退して帰ってくればいいです。

お礼

ご回答ありがとうございます。
一回の食事で変わらないと聞き、ちょっと嬉しいです。
イモ類、白米を残せばいいだけですね。

回答No.1

vaf326

糖質制限をされているのでしたら、何が糖質で血糖値を上げるのか、よくわかっていらっしゃると思います。
その食品を食べなければすむのではないでしょうか。
親戚の家に宿泊の際の食事も、糖質を控えているので、ご飯はいりません等と説明すれば良いと思います。
また、いろいろとお忙しいでしょうから、宿泊はさせて頂くが、食事は外食で等で対応するとか、いろいろな
方法があると思います。
私も薬服用していますが、カロリー制限より糖質制限の方が数値をみると効果的ですね。

お礼

ご回答ありがとうございます。
素直に説明すればいいのですね。
やはり糖質制限の方が数値良いと聞き、更に安心しました。