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ダイエットでの筋トレ
Key_Aの回答
- Key_A
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普段運動しない人だと、筋肉量増加のためのトレーニングは中途半端になりがちで、 デブへの最短距離を突っ走ることになりかねます。第一、筋肉って重いんだしｗ また、不適切な運動を急に行うと腱や骨を痛めることにもなります。 質問文には体質の特徴など何も記載されていないので回答しようがない。 強いて言えば、ジムか病院にでも通って体質に適した運動を勧めます。 まあ、代謝促進であれば有酸素運動が最適なのですが、そのための 筋量増加であれば悪くはないと思います。柔らかく酸素効率の高い筋肉が 最良ですから。 腕立て伏せならば最初は膝をついててもいいからやってみましょう。 あと、少し食べただけでも1kg増えるというのは、食べる量の問題かも。 まあ、品目によっては珍しくも何ともないんですがねｗ
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