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激しい運動の後の頭痛が治らない
激しい運動の後の頭痛が治らない 一年５ヶ月前のある日、キックボクシングジムに練習しに行きました。キックボクシングジムでの練習は激しく一回足もつりました。その日は何もなく寝たのですが、翌朝起きてみると、いつもと違う感覚があり頭痛がありました。それ以降、ずっと頭痛があります。頭痛がひどくて鬱っぽくなったこともありました。それまで頭痛持ちでもなんでもなかったのですが、その激しい運動をした翌朝から頭痛持ちになりました。 そのときの、コンディションは食生活も乱れており、ストレスも大変たまっていた時期でもありました。キックボクシングジムに行ったのも冬に海に釣りに行ったあとで非常に疲れていました。 自分の体に起こったことはどのようなことが考えられるでしょうか？ よく激しい運動をしたあとに頭痛になる人は多いらしいですが…僕の場合治りません。 また、ある日から突然頭痛持ちになることはあるのでしょうか？ 練習中に強く頭を打ったりはしていません。
- tmhy0204
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- 専門家吉田 修（@osamucom0409） 産業カウンセラー
はじめまして。 読ませていただきました。 （これは私の専門というより、個人的な感想としてお受け取りください） 鉄分の不足が考えられます。 血液検査でも貧血といわれたことのない人がフェリチン欠乏症で貧血だったという事例はいくつもあります。 隠れ貧血といわれるものですね。 フェリチン欠乏症は、メンタル面にとても影響するもので、身体にストックされている鉄分です。 身体はまずこれが満たされていないと身体中に酸素がいきわたらないので、この血中のヘモグロビン中に鉄分を供給することを優先させます。 ところが、鉄はホルモンの分泌から消費までに広く関わっているミネラルですから、激しい運動をした後などで、頭痛や精神的不調を伴う不定愁訴を訴えたりすることがあります。 チェックリストを書きましたので、チェックしてみてください。 【ココロ・精神・神経症状】 不眠（眠れない） 朝おきるのがツライ イライラする ヒステリー 神経過敏 不安 うつっぽい 【カラダ・身体的な症状】 冷え性 肩コリがひどい 低血圧 腰痛や関節痛 頭痛 いつも喉が痛い 風邪をひきやすい すぐ疲れる めまい 立ちくらむことがある 膀胱炎になりやすい 下痢 または便秘がち あっかんべーした時の目の裏が白い 脚や腕にアザが出来やすい 抜け毛が多い 口の周りの吹き出物が目立つ 皮膚がカサカサする 集中力が続かない スタミナがない 無気力 後はプロテインやビタミン不足などいろいろ考えられると思いますが、食事で改善しない場合は、医師の診断を受けてくださいね。 元気になってくださいね。
吉田 修（@osamucom0409） プロフィール
産業カウンセラー(日本産業カウンセラー協会) 吉田修(株式会社Dream・Giver) ■ご質問者・みなさまへ■ コーチング最新メソッドを使い、自分でできる、気持ちの切り替え方法をご提案しま...
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