どんどん増えていく体重

質問

体重が毎日増えていきます。
なぜでしょうか？
毎日、月曜日から金曜日まで、8時間労働しています。朝、グリーンスムージー、昼は持参のお弁当、夜は19時におにぎり1個を食べています。56キロまで昨日なり、非常に驚いています。32歳の女です。運動は帰って疲れて寝てしまい、してません。
増やさないようにするにはどうしたらよいですか？
きついコメント、中傷的なコメントはお控えください。
宜しくお願い致します。

回答No.8

noname#206834

何キロから56キロまでになったのかわかりませんので
特にいえることはありませんが、

基礎代謝+活動代謝を上回った食事をしているかもしれません。
つまり代謝が低すぎるということですね。

40キロから56キロまで増え続けているというのなら異常ですよね。
その場合甲状腺関係の病気である可能性がありますね。

53キロから56キロまで増え続けているというのなら
大げさすぎ、むくみだと思いますよ、という回答になります。

労働8時間で疲れて寝てしまうというのはちょっと活動レベルが低すぎるかもしれませんね。

回答No.7

hg3

食べ過ぎでないのに、体重が毎日増えていくことは、科学的に考えてあり得ません。
よって、あなたの勘違いでしょう。
そもそも体重は、日によって2～3kgくらい変動するのは当たりまえ。
たまたま前の日より数字が大きくなることが続いたから、太ったと思い込んで焦っているだけだと思います。

なので、体重は毎日測り、きちんと記録をつけ、グラフにすると良いでしょう。
1か月とか2か月くらいの期間で変化の様子を観察し、増えているのか減っているのかを判断しないと正しい判断はできないのです。

＞増やさないようにするにはどうしたらよいですか？
摂取カロリー＜消費カロリーにすれば、体重は必ず減ります。
これは科学の基本的な法則ですから、どんなことをしても絶対に覆せません。

回答No.6

takochann2

身長も毎日どれだけ増えるのかもわかりませんが、食べ過ぎていないのに日々体重が増加するのはおかしいですね。むくんでいるのではないですか。医療機関を受診した方が良いかもしれません。

回答No.5

takefutsu

食事量は少ないと思うので代謝がよくないのかもしれませんね。できるだけ階段を使うとか、歩く量を増やしてみてはどうでしょうか

回答No.4

ootemon

それ以外に何も食べてないんですか？
おやつとか菓子パンとかたべてないですか？
ジュースとか飲んでませんか？

回答No.3

KEITAHMARU

結局は摂取するカロリーと消費するカロリーの差だと思うので、運動するか筋トレをして基礎代謝をあげるのがいいんじゃないでしょうか。

仕事終わって疲れて帰ってるのに。。。とか、時間が無いというのは非常に共感できますが、通勤中、職場でのちょっとした時間にできる筋トレもあるので試してみてはいかがでしょうか。

回答No.2

ISIL_in_japan

労働っていったって、ディスクワークじゃ、カップめん1杯のカロリーも1日使いません。
それでいて3食2000カロリーくらい食えば、足し算になるに決まっています。

筋肉が無ければ、エンジンは超低燃費で余剰カロリーをガバガバ貯金します。

当たり前の話、動かない仕事しかしないなら、食うなです。
弁当の変わりに、おにぎりを一つだけ。　空腹は白湯やブラックコーヒーや紅茶でもガブガブ飲んで
忘れるか、ムリヤリカロリーのほぼ無いもやしの塩茹でなんかをいれてごまかしましょう。
不足ビタミンはサプリで取ればいいです。

まあ動かなければ、体の柱になる筋肉が育たないので、きれいな形には痩せません。
みすぼらしい枯れ枝になりますね。

回答No.1

aokii

基礎代謝を増やすために機械で筋トレをして筋肉をつけましょう。