どうすれば身につけたい習慣に強い期待を持てるのか

質問

習慣を身につけるためには、その習慣を身につけた
時のメリットを強く期待するのが良い推進力になる
と聞きましたが、どうすればその期待を強く持てる
のでしょうか。思いつく物としては、
・その習慣を身につけた後にするであろう行動を取る
　日記・持ち物・言動etc...
・その時に感じるであろう気分を出来るだけ鮮明に
　想像する

くらいです。これ以外に良い方法がないか教えて
頂けないでしょうか。以上、何卒よろしくお願いいたします。

回答No.1

miffymerany · ベストアンサー

あなたは、どうしたら習慣化したいことを身につけられられるのかをしりたいんですね。

その前提でお答えしますね。

あなたがおっしゃっていることは半分は正しいと思います。
ですが、習慣を身につけた時のメリットを強く期待するのが推進力になるのではなく、『あたかも、すでにその習慣を手に入れて、自然に振舞っている自分をどれだけリアリティを持って、今のあなたが感じられるか』の方が効果的かもしれません。

もし、リアリティが感じられない場合はいろいろな情報に触れて疑似体験し、そのリアリティを高めて下さい。

人は経験したことのあることしか想像出来ません。
だから習慣化が難しいのです。
あなたの周りで、あなたが習慣化したいとこをすでに習得している人を見て、参考にしてもいいですね。

上手く習慣化出来るよう、チャレンジしてみて下さいね。

お礼

ご回答ありがとうございました！