うつがなかなか治りません

質問

H5.10に夫が浮気をし、4.5.6歳の子供3人を置き去りにし、若い女と行方不明になってしまいました。
その後、暴力を受けた挙句に離婚届に判をつかされました。なので、夫に、子供が成人するまでは居場所を隠さない事、養育費として月3人で20万円支払う事という誓約書を書いてもらいました。(夫は約束を守るつもりがなく書いたのでしょう)
そして、一週間後夫はその女と逃げました。誓約書は一度も守られませんでした。
婚姻関係中も暴力を受けていたので、未だにドアのきつくしまる音がすると身体が怖がり恐ろしくなります。
子供を育てている間にある主婦から中傷されたり、教材会社にだまされたり、精神面で、自分で自分が支えれなくなり、その時にうつと診断されました。
子供を育てて10年が経って、知り合った男性と結婚をすることが出来ました。
私との普通の会話の時は優しく問題が無かった夫です。
しかし、3人の子供の相談には全く付き合ってくれません。
子供を隠して付き合っていませんでしたし、結婚する前は子供たちとアウトドアを楽しんでいました。
それが結婚後、全く子供の相談に乗ってくれなくなりました。
生活費は、主人の給料では私一人養うのが限界なので、私も正社員で朝8時～夜7時半まで家にいない状態で働いています。　結婚しても心が休まる時が無く、3年前に診断されたうつ病が、治りません。
私が何かをあきらめれば治ると自分で思っているのですが、いつも自分が頑張らないと！子供を支えるのは私だけ！と思ってしまいます。
会社に出勤したら仕事があり、何とか平静を装えるのですが、仕事がお休みの日は無気力になってしまいます。
今の自分がとても嫌で、どうして良いかわかりません。
カウンセリングを受けていますが、すっきりしません。
どなたか、アドバイスいただけないでしょうか。
本当の自分は人と話をするのがとても好きでとても明るい人間です。(人間でした)

回答No.2

cswhite

心の病気なので軽々しくはいえませんが，私は，うつ病と診断され，精神科にお世話になってもう１０年以上経ちます。 薬も飲んでいます。 抗うつ剤，安定剤，睡眠薬の常習者です。 自殺も何度も考えました。

病院に行かれているので，お分かりと思いますが，やはり，ガンバラないことが一番の治療だと思います。 頑張らないでもいいんだ。 何とかなるよ。 と思えるまでは，時間が必要ですが， 私は，長い時間をかけて，会社の転属を希望し，東京から少し離れたところに行き，古い服や家具・家電を買い換え，ブランド品を買って，・・・・と今までの自分には無かったこと，環境をいろいろと変えました。 宗教にも手を出してみました。 聖書の解説本も数冊読みました。 宗教では，心は救えないと確信しました。（多くの金が必要，集会等で休日が無くなる等）

今は，少し落ち着いて，今まで忙しくてあまり新聞を読まなかったのですが，あえて日本経済新聞をとり，記事内容を読むようになりました。 科学に係わる本以外の本（文学書など）嫌いの私には革命でした。 薬の量も自分でコントロールして，余った抗うつ剤，安定剤，睡眠薬が引出しにたくさんあります。 この薬も私の安心のために役に立っています。

働いておられるので，休暇をとるのは難しいと思いますが，せめて休日は，なるべく何か別のことに心を使ったら良いかと思います。
お弁当を持って，山とか川とか海とか，外に出て過ごす。 帰る時間を気にしない。 明日のことは考えない。 テレビを付けっぱなしにせず，静かが嫌ならラジオにする。 空を見上げるのも意外にいいです。 私は，よく山に行き，木の幹に抱きつきます。 こころが楽になります。

私も，人と話をしたり皆でスポーツをしたり，遊んだりするのが好きな明るい性格（他の人もそう思っていたと思う）でしたが，最近は，「口数が少ない落ち着いた人」 がまわりの人からの評価です。 過去の自分は過去のことです。 今からの自分を考えましょう。 まわりの他人に「うつ」と告白しても誰も助けてくれる人はいないのが現状で，だからこそ，この「教えてgoo」に書き込みされたのだと察します。

自分の心を支えてくれるものは，お子さんではないですか？ 私は子供ができなかったので「思い」は 判りませんが， ペットが好きならば，無邪気な子犬でも，こころを支えてくれるものです。
ちなみに，今は自殺なんて考えていません。 仕事は毎晩９時ころまで頑張り，休日は，家からできるだけ離れた場所まで車で出かけ，買い物などし，遅く帰ります。 日曜日の夕方の「フジテレビのアニメ」もみない様にしています。 自分でも元気になったと言う気がしています。

今の自分とは，何か違う環境，場所，考え，がキーワードでは無いでしょうか。 私のターニング・キーワードは森の木でした。

お礼

御礼が遅くなりすみませんでした。そしてお返事を頂きありがとうございました。
今の私には心から支えてくれる人がいないと自分で決め付けています。
主人は私と共働きなので、家事を少し手伝ってくれますが、嫌々なのが、目に付きます。
本当に私の事を気に掛けているのだったら、嫌々ではしないと思います。
私が悩みを相談しても、テレビの声が聞こえないと私の言葉を聞いてくれません。
子供の将来の心配事の相談をしても、全く考えてくれません。
私は家にいたら、子供や夫のことで、とてもうっぷんがたまり、それを自分自身で解消できない人間です。
私も自分で環境を変えなくっちゃと気持ちでは分かっていますが、行動にはうつせません。
でも、今は以前から興味のあった手話を市の講習で習いに行っています。でも、たまにそれさえも、行くと言う行為が出来なくなり、家でボーっと過ごすことがあります。
寂しがり屋なので、誰かと一緒でないと行動できません。同じ境遇の方とでも一緒に出かけれたら、気持ちも少し楽になるかも知れません。
もう少し自分が生きてる意味を分かりたいです。