ただの食べさ？

質問

毎食毎食食べ過ぎてしまってます。17歳女。
食事制限と運動で半年かけて
156cm60kgから44kgまで落としました。このときは、食べ物を見るのも嫌だったし、水も飲みたくなかったし、軽い拒食症だったと思います。

母に、チョコを食べさせられて
そこからなにかスイッチが入り
ずっと毎日過食してます。
今日は、朝だけで
マヨネーズご飯3杯
菓子パン4つ
ファミリーパックチョコ1袋
野菜炒め鍋ごと
フルーツグラノーラ1袋
アイスクリーム1箱

だいたい3000calくらいを
2ヶ月間毎日食べてます。
体重も、52kgになってしまいました。

1日三食バランス良く食べれば
過食しないようになると聞いて
やってみたんですが、毎食毎食、
おかず一口食べただけで過食
スイッチがはいってしまいます。

これは、ただのリバウンド現象
なんでしょうか？

食欲を、抑える方法を教えてください。

もう、こんな生活嫌です。
我慢すればいいだけですが
なんでかわかんないんですが
できないんです。

どなたか助けて下さい。お願いします

回答No.4

osiete_minasama

ご存知だとおもいますが、
咀嚼することで、
脳が満腹感を
かんじる電気信号がうまれます

ですので、
同じ際限なくたべるにしても
固い咀嚼がひつような食べ物に
チェンジしてみてはいかがでしょうか

　また、
どんなに食べてもいいですから
必ずお皿はちいさくする事、
無くなったら
おかわりにいくようにする

　決して　
その往復が面倒だからといって
大きな皿にまとめて盛らない

食べる前にお水を
コップ３分の１のんでおく

　・・・などといったよう

少しづつ意識をすることから
ハジメてみてはいかがでしょう

いきなり、　

すべてやめる・減らす　　
というのは人間できる人は少ないです。

食欲がとまらないのは
体に必要な栄養素が足りないため
脳が食欲を止めない
というのはご存知でしょうか

ですので、
まず最初に　

玄米フレーク＋豆乳　や、
各種ビタミン配合
高タンパク質のプロテイン　
などを摂取するといいです

　備考：脳内麻薬とダイエット！あなたも中毒症状で止められない！？
　　　　　http://ameblo.jp/dietweb777/entry-11662656281.html

　　　　食べたばかりなのに、何かを食べたい…実は栄養が足りてない！
　　　　　http://matome.naver.jp/odai/2140983826338608701

回答No.3

diet_runner

季節的にも寒いので、つい食べたくなってしまいますよね。

なかなか最初は難しいかも知れませんが、よく噛んで、ゆっくりゆっくり時間をかけて食事をなさったらいかがでしょうか。

食事に長く時間がとれない時は、とにかくよく噛んで食べると、たくさん食べなくても平気になってくると聞いたことがあります。

体にも良いと思います。

少しずつでよいので、試してみてくれたら嬉しいです。今の体重がキープできるといいですね！！

回答No.2

MuntiBBA001

いまから、同じ事をしても繰り返しになります。

医者の管理の下に、食べ物制限を行うようにしましょう。
また、これはもうダイエットというレベルではなく、
急激に体重増えることで内臓にかかる負担も大きく
絶えられなくなりますので、
病院に通ってください。

17歳といえば青春はこれから、
太ってしまうことで体験できないこともたくさん出来てしまいます。

自分の意思でどうしても食べることをコントロールできないのなら、
それは親に与えないように指示出来る医者が必要です。

お礼

丁寧に回答ありがとうございます！
そうですよね、太ってたらできないことって沢山ありますよね(Ｔ＿Ｔ)

ありがとうございました！

回答No.1

ryo_ Deathscythe（@Deathscythe）

え？太りたくてやってるんじゃないの?

マヨネーズご飯ってTVで良く見るけど、
他にもおかずはいろいろあるのに油の塊をわざわざ選んでかけるのがわからん。

既に過食、リバウンド以前の問題かと。

お礼

そうですね！
そうなのかもしれません！
太りたくて食べてるのかもしれないです；＿；！
ただ、意思が弱いだけですね！
回答ありがとうございます（＾Ｏ＾）