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これって…過食症なんでしょうか？
現在１８歳の♀です。 友達関係や恋で、嫌なことがあったり、悩んだりすると『もうどーでもいい！！』となって食べてしまいます。 イライラすると食べることに走ってしまいます。 その他にも食べてしまう理由として、お菓子を食べないように、間食しないように、ダイエット目的でご飯（食事）の量を減らして…のストレスの反動からもきていると思います。 我慢できるときもありますが、我慢できないときもあります。 食べる量はその時その時によって違います。大量だったり、少なくすんだり。 多いときは、ポテトチップスを３袋一気に食べてしまったり、夕食前に菓子パン１つとタルト（コンビニで100円で売っている様なタルト）２つ、カロリーの高いなナッツをたくさん、“ショパン”という１箱431calのチョコを２箱・チョコパイ２つに＋α…。 チョコや甘いもの、パン、とにかく食べたらいかん！と思うものを一口だけ、一つだけ…と、一口でも食べてしまうと一気に食べてしまいます。止まらないんです。 食べている時は、罪悪感を背中に感じながらも夢中です。時には『吐いたらいいやー』と思うのですが、結局吐けずじまい。そして食べた後に必ず共通して思うことが、ものすごく後悔します。 お菓子など間食でドカ食いしてしまうときは、まるでスイッチが入ったようです。 こんな私は過食症なんでしょうか？ここで気になる質問を見ていたらそう思ってきました。 それともただ単に自制心がないだけなんでしょうか。 昨日は気が気でなりませんでした。 要約するのが下手なので、解りにくかったらすいません↓ 私自身の状態の説明が足りなかったら、補足はいくらでもお答えしますので、よろしくお願いしますm(__)m
- Bell-d
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こんばんは！ そうですか、パワーヨガを１日２回やってるんですね。 いいことだと思います。ご自分の負担にならない程度に継続してください。 ＞【身長165.5cm 体重 約59kg 体脂肪率 約30％】 体重は標準ですね。体脂肪率も女性であれば、 体脂肪率も２８～３４％までは＋標準ですので、大丈夫ですよ(^^) ちなみに、３５～３９％が軽肥満、４０％以上が肥満です。 私も３ヶ月前、トレーニングも何もしてないで、過食してた毎日の頃は１９％と＋標準でした。 ３ヶ月で７％ほど落としました。 でも、今朝と昼に過食してしまい、１日で２％も体脂肪率が増えて自己嫌悪です。 トレッドミルはいわゆるルームランナーみたいな奴でジムによく設置されてて、走ったり、歩いたりできるのです。そうです、ウォーキングもできます。 私も今日の過食の罪悪感から夕方に９０分走ってきました。さすがに疲れました。 私の場合、体脂肪率ノイローゼでして、強迫観念となってます。過食して、体脂肪率が少しでも増えてると、走らなければならない、と。走っても過食した分は取り戻せないんですけどね。 本当、ご自分で過食を治そうと、通院を希望する事は素晴らしいことですよ。 ＞来週、病院に行ってみようかと思います^^ そこで疑問に思ったのですが、治療費って保険が効くんですか？ 行ってください。過食のことやご自分の悩みを打ち明けてきてください。 保険効きますよ。保険証を持参して行ってください。 いえいえ、何でも聞いて下さい。私も過食症の苦しさ、辛さを分かち合えればと思ってますので。 では。
> １日120ｇの炭水化物は採らなければいけないという事ですよね？ 炭水化物は糖質と食物繊維を合わせたものですから、140g以上摂らないと糖質120gが摂れません。 > 拒食は食べれなくなることじゃないんですか？ 拒食症とは食べると太るので怖くて食べれない状態です。ものすごくお腹がすいているのですが、太るのが怖いのです。食べるのを拒否しているのではありません。この状態を続けると過食衝動が蓄積されて、まもなく過食症に発展するのが普通です。
過食とは、今日だけは止めようと思っていても大食してしまうこと、食べ始めたら自分の意思では止まらなくなるような食べ方をすることです。拒食も過食も根は同じですが、依存がまだ始まっていない状態が拒食、嘔吐がなくても依存があるかぎり過食です。 過食の原因は殆どの場合、炭水化物ぬきダイエットなどによるブドウ糖の欠乏によって起こります。私たちの大脳は１日に１３４gのブドウ糖を消費するのですが、極端な食事制限のために１日のブドウ糖が１２０ｇを切ると、１日中たべもののことを考え始め、さらに少ない場合には、生存本能を刺激して意思に反して食べ始めます。 過食症の特徴は、罪悪感を伴うこと、食べ始めたら止まらないこと、スイッチが入ったように感じることです。ストレスによってスイッチが入るので、ストレスで食べているように感じますが、実際の原因は炭水化物の不足です。 あなたの場合は間違いなく過食症です。我流ダイエットでなく、正しいダイエットで自分の体重をコントロールする方法を勉強すれば過食症を克服できます。
おはよございます。 いえいえ、どういたしまして！ アドバイスになっててよかったです。 そうですね、１回気を緩めるとそのままズルズルいっちゃうんですよね。 もう、ここまで食ったら、どれだけ食べても同じって感じです。 ＞はり個人的に運動と食事制限などをするのではなく、ジムなどに通ってトレーナー（？）にトレーニング指導をしてもらうのがよいのでしょうか？？ 今、運動はされてないんですか？ もし、ジムに通うことが可能なら、お勧めします。 インストラクターにメニューを組んでもらうのがいいでしょう！ 基本的に、３０～４０分のトレッドミル（ルームランナーみたいなもの）で、走ったり、ウォーキングの有酸素運動と、基礎代謝を上げるための筋力トレーニングをすればいいでしょう！ 差し支えなかったら、身長、体重、（分かれば）体脂肪率も教えてくださいませんか？ それによって、トレーニング内容も変わるので。 いえ、けっして自制心がないことはありません。自分で自分を責めないで下さい。 過食症は心の病気ですから。なんらかのストレス（貴方の場合、友達や恋とはっきりしてます）がきっかけとなってるのですから。 ＞あの、私は病院に行くことに対して抵抗はないんです。それでよくなるなら喜んで通います！（変ですかね^^；？） ですがどこの病院に行けばいいのかわかりません。 この場合、何科になるのですか？ いえ、全然変じゃないですよ(^^) 自分で治そうと思うのはいいことです。 以前、同様のアドバイスをした時、病院は絶対、嫌だ、という人がいたので、それに比べると素晴らしいことだと思います。 メンタルクリニックや病院の精神科に行ってみて下さい。 ただ、先生との相性もあるので、合わなかったら、別のクリニックに行ってください。 また、なにか、あれば、どんどん聞いてくださいね。 回復するのを祈ってます。
お礼
やっぱりインストラクターにメニューを組んでもらうのがいいんですね！ジムに通いたいんですが、今の私は状況が不安定なんで、ジムに通うことは残念ながらできないんです↓通いたいんですけどね。 いま運動はパワーヨガを１日２回やってます。週に何回か４５分の蒸し風呂をしたり、発掘！あるある大辞典で紹介された運動を不定期にやったりです。ほんとは毎日したいんですが、できてないです。 身長、体重、体脂肪率、構いませんよ^^恥ずかしい値ですけど、きちんとしたアドバイス頂きたいですもん。 【身長165.5cm 体重 約59kg 体脂肪率 約30％】 (体重この辺りを行ったりきたりです) 体脂肪率30はかなりヤバイと思うんですが(××) 有酸素運動毎日したいなと思うんですけど、寒いし、風強いし…と思うとできずじまいになってます(>＿<) トレッドミル（初めて聞きました！）とウォーキングはまた違うんですか？ 変じゃないく素晴らしいことまで言って頂いてよかったです。安心しました。 精神科など縁がなかったものですから、さっき電話帳で調べました。来週、病院に行ってみようかと思います^^ そこで疑問に思ったのですが、治療費って保険が効くんですか？ すいません。またいっぱい聞いてしまいました↓また色々聞いてしまうかと思いますが、アドバイスお願いしますm(__)m
補足
２度目の投稿ありがとうございますm(__)m 付け忘れてました(焦)
- beth3131
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私も１０代の頃、特に高校生の時は、過食症？？って思っちゃうくらい食べてましたよ。同じくらい食べてましたね。 でも、今だけです。大学又は短大などに進学したらサークル活動が楽しいし、お金がある程度自由に使えるようになるので、色んな面白いことが出てくるし交友関係も広くなるので、そこまでドカ食いしなくなります。 あるいは、就職するにしても、学生時代とのギャップが大きすぎて最初はかなり疲れるし（新人研修の間は毎日玄関で倒れこむようにして寝ていました）、会社の付き合いとかも出てくるので、なかなか自分の思い通りに時間が作れません。ストレスでドカ食いしても不思議と痩せます。 それに、女性は少し丸みのあるほうが（太っているってことじゃなくて・・・）、魅力的ですよ！女の私が言うのもなんですが、ガリガリは貧素だし、きれいじゃないです。 ストレス発散も適度にしないと自律神経がおかしくなってストレス太りしちゃうし、身体にも悪影響だし、食べることでストレス発散しても良いと思います。私なんかヤケ酒しちゃうので、かなり高カロリー摂取してます。糖分よりもアルコールのほうが脂肪として蓄えられるってご存知ですか？知ってるのにやっちゃってます。 貴方の年齢なら、男でも女でもビックリするほどよく食べる時期なので、自制心がないとかではなく、そういう時期なんだと思って、そんなに自分を責めないでくださいね。私も貴方くらいの歳には同じ、いやそれ以上食べてましたよ。２０代になって年頃になったらイヤでも痩せます。
お礼
ご回答ありがとうございます。m(__)m 私もガリガリになるまで痩せたいとは思ってなくて、ある程度丸みがあってもいいかなと思います。 理想というか目標は、筋肉の付いた女性らしいラインのBODYが理想なんで。セレブな女性のBODYに憧れます。 でも私の場合、筋肉どころか脂肪だらけなんで… ダイエットして自由に服を選んでかっこよく着こなしたいんです↓自分に自信をつけたいのもあります。 周りの親戚も２０歳過ぎたら痩せるよっていってくれるんですけど、見てたら痩せない人もいますから心配だし、何といってもオシャレ楽しみたいのに楽しめないのは辛いです。私、今の自分にすごくコンプレックスを抱いてるんです。 それなら、痩せたいなら食べるなって思われますよね。わたし、矛盾してますよね…いいたい事がまとまらなくなってきました。すいません。 マイナス思考なんです。このこともあるんで 来週にでも病院に行ってみようかな、と思います。 アドバイス、ありがとうございました！！
こんばんは！ ３２歳男性です。こんにちは！ 過食症でないか、と気になって苦しんでるんですね。 分かります、私も過食症ですので。 ２年前、肉体改造に燃え、１日６食（ササミとブロッコリー、プロテインとバナナ）のアスリート並みの食事をしていました。 結局、ストレスが一気に爆発し、肉体改造どころか、過食症になりました。リバウンドです。 当初は過食嘔吐でしたが、今は吐けない過食です。 昨年の１０月から、またトレーニング再開してからは、少しは過食治まり食事制限できる時もありますが、たまに過食してしまいます。 ＞多いときは、ポテトチップスを３袋一気に食べてしまったり、夕食前に菓子パン１つとタルト（コンビニで100円で売っている様なタルト）２つ、カロリーの高いなナッツをたくさん、“ショパン”という１箱431calのチョコを２箱・チョコパイ２つに＋α…。 チョコや甘いもの、パン、とにかく食べたらいかん！と思うものを一口だけ、一つだけ…と、一口でも食べてしまうと一気に食べてしまいます。止まらないんです。 残念ながら過食症の一歩手前かすでに過食症かもしれません。 私の過食と全く同じだからです。 ＞食べている時は、罪悪感を背中に感じながらも夢中です。時には『吐いたらいいやー』と思うのですが、結局吐けずじまい。そして食べた後に必ず共通して思うことが、ものすごく後悔します。 分かります。スイッチが入ったらどうでもよくなるんですよね。今年の年始休みも３回過食しました。 特に酷かったのが、１月１日の元旦の事。 朝に１５００kcal位一気に食べてしまい、体脂肪率も1%増え、それで、気が抜けたのか、その夜、寝る前にチョコアーモンド１５個、バターピーナツ１袋、食パン２枚、プロテイン、もち、２０分くらいで、計約２５００kcalは摂りました。 もう、どうにでもなれって感じでした。もちろん吐けませんでした。 辛いですよね。 お菓子や食事量を制限すると、余計にストレスがたまり、過食しちゃう、という悪循環なんよね。 自制心がないとは思いません。 私が過食症かもしれない、と言っても、それは、お医者さんが決める事であるので、勇気を持って、クリニックに１度行ってみて下さい。 私はそれで、少し治った時期がありましたので。 何にもアドバイスになってなかったかもしれませんが、お互い、よくなることを祈ります。 分からない事があったら、遠慮なく聞いてくださいね。
お礼
はじめまして！こんにちは！！こんばんわですかね？^^ ご丁寧にありがとうございますm(__)m ＞何にもアドバイスになってなかったかもしれませんが 全くそんなことはありません！！十分ありがたいです！ ＞分かります。スイッチが入ったらどうでもよくなるんですよね。今年の年始休みも３回過食しました。 特に酷かったのが、１月１日の元旦の事。 朝に１５００kcal位一気に食べてしまい、体脂肪率も1%増え、それで、気が抜けたのか、その夜、寝る前にチョコアーモンド１５個、バターピーナツ１袋、食パン２枚、プロテイン、もち、２０分くらいで、計約２５００kcalは摂りました。 もう、どうにでもなれって感じでした。もちろん吐けませんでした。 １回気を緩めるとそのままズルズル・・・いってしまうのよくわかります。まったく同じです↓ ＞お菓子や食事量を制限すると、余計にストレスがたまり、過食しちゃう、という悪循環なんよね。 はい。その通りです。悪循環なんです！かといって間食なんかしてしまえば中々痩せられないですし… どうしたらいいのかわかりません↓ やはり個人的に運動と食事制限などをするのではなく、ジムなどに通ってトレーナー（？）にトレーニング指導をしてもらうのがよいのでしょうか？？ ＞自制心がないとは思いません。 そうなんですか！？私は自制心がないのだ。と自分で自分をダメだと思っているのですが↓ あの、私は病院に行くことに対して抵抗はないんです。それでよくなるなら喜んで通います！（変ですかね^^；？） ですがどこの病院に行けばいいのかわかりません。 この場合、何科になるのですか？ 長々とすいません。お言葉に甘えてたくさん聞いてしまいました（>＿<）
お礼
ご回答ありがとうございますm(__)m 自分がまさか過食症だとは思ってもいなかったので、びっくりです。過食症はもっと重いような存在が遠い気がしていたので。ですが、身近にあることなのですね。 断定して頂いて、はっきりしてよかったです。スッキリしました！ 過食の原因は炭水化物の不足だったんですね！かなり驚きです。ダイエットの時は炭水化物は極力採らない方がいいと聞くので最近は、ほとんど採らないことが多かったです。採っていたとしても120ｇは採っていなかったと思います。 『１日のブドウ糖が１２０ｇを切ると、１日中たべもののことを考え始める』 ということは、１日120ｇの炭水化物は採らなければいけないという事ですよね？ １番最初のコメントを見て思ったのですが、拒食は食べれなくなることじゃないんですか？拒食と過食は“食べる”の依存があるかないかだけで、同じなんですか？ お礼の記入なのに、再びたくさん質問をしてしまってすいません(>＿<)もし、よろしければお答えして頂けるとありがたいです。