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生理二日目に無理が利かない体質？
neko-neko-konekoの回答
- neko-neko-koneko
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初めまして、anjashさん。体調はいかがですか？ 書き込みをされてから２時間ほど経ってますが、まだ起きあがれませんか？ 個人差はあると思いますが、仕事をしている女性にとって、生理って厄介なものですよね。 女性って、一回の生理で約２０ｍｇの鉄分を失うそうです。ひょっとすると、一時的に貧血になってしまっているのかもしれませんね。そういう時に、力仕事や無理な運動は、やはり避けた方が良いのではと思います。 私の場合、３０歳を越しても出血量はかなり多い方だと思います。たいてい２日目は血圧が下がり、貧血状態になってしまいます。 初潮を迎えた頃から生理痛が酷く、二十歳の時に子宮内膜症と言われました。子どもを産んでからは内膜症の症状は治まったものの、今はＰＭＳ（月経前症候群）に悩まされています。 そんな私が生理中に気を付けていることは、サプリメントで鉄分を取ること。ただ、私の場合、生理でない時に鉄剤を飲むと便秘になってしまうので、生理中だけ鉄剤を飲んで、生理でないときは食事で鉄分の多い物を摂るように心がけてます。 ２日目は極力きつい仕事や遊びに出かけることを避けて、穏やかに過ごすようにしています。 後、３ヶ月ほど前からなんですが、サプリメントでマカを飲むようになってから、なんとなく・・・ではあるけれど、生理中の不快感（だるさ、めまい、生理痛）がマシになってきたように思います。 まあ、サプリメントは体質に合う合わないがありますし、効果が出るまでに時間もかかりますから、anjashさんの体に合う物を探されてみるのも良いのではないでしょうか。 anjashさんのお歳は分かりませんが、３０代半ば（←私です^^;）になると、いろいろ無理がきかなくなってきますよね。でも、そういう自分の身体と上手くつき合いながら、いつまでも若さと元気を保っていたいものです。 今日は会社はお休みされたのでしょうか？ 無理をなさらず、休める時にはゆっくり休んで下さいね。 お大事になさって下さい。 参考にしていただけるかどうか分かりませんが、こんなＨＰを見つけましたので、良ければ見てみて下さい。
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