食欲を抑える方法

質問

食費がかかって仕方がありません。
一日一食だけで満腹中枢を刺激する方法はないでしょうか？

回答No.2

hide6444

一回で食べる量を朝昼晩と三回に分けて食べればいいのです。

これから寒くなるときは、一人鍋で野菜をたくさん入れる事で満腹中枢を

刺激しましょう。スープは使い回しできるので、冷凍しておけばイイですよ。

鍋は、もやしと豆腐と白菜だけでも十分ですが、最近は鶏肉が安いですから

まとめて買っておいて小分けにして冷凍して食べましょう。

ギャル曽根さんがされている方法ですれば食費は掛かりませんよ。

お礼

朝は食べれますが、昼夜は、忙しく外食です。

補足

う～ん、仕事が忙しくて台所に立てません。

いつも、仕事へ行く先のコンビニで済ませてしまいますが、それだと食費がかかり過ぎになり困ってます。出張、出張の毎日で、家にほとんど帰れません。家ですぐ寝るだけの日々。

外で、コンビニ、お風呂のその辺の簡易ホテルでの毎日です。

回答No.1

nekonokimochi2

丁度　お腹が空く量だけ食べてるからです

空腹を我慢し　もう少し減らす(食べない方が　返って　お腹は空かないのです)

もっと言えば　絶食の方が効果的

少しずつ減らしていけば　少量の食事で　満腹感を得られます

補足

仕事がきつすぎもありますが、体力を消耗します。
絶食すると職場で倒れます。満腹中枢も刺激し、かつスタミナがつく上に、
安いご飯とか、ないですかね？