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炭水化物と脂肪を別々にとれば
tatune33の回答
体重は食べる量(総摂取カロリー)次第です。多ければ太り、少なくすれば痩せる、本当にただそれだけのことですよ。 一緒だろうが別々だろうが量次第ですね。 ただし、同じ量(カロリー)でも味付けや素材によって満足度が違います。 薄味で固めでよく噛むものは少量でもおなかいっぱいになりますが、菓子パンなど口当たりがよいけれど脂肪分も炭水化物もたっぷり、というものはカロリー摂取をしてもすぐおなかが空いてしまう。 単品ではイマイチなものでも、他のものと一緒だったらたくさん食べられたり・・・ そうなると、たくさん食べているようで実は食べていなかったり、少量だと思ってもわりとカロリーを摂取していたり、そういう”勘違い”を引き起こします。 少ないのにたくさん食べていると勘違いする(錯覚)。それが一番無理なく痩せる方法だと思います。 別々に食べる方法は量を減らす方の勘違いに一定の効果があると私は思います。 肉をご飯なしで食べるってそんなに食べられないですよね。 夕食の豆腐と野菜は味気なさすぎですし。 とはいえ個人差がありますので、単品でも大量に食べられる人もいます。(私です) また解釈の違いもあります。 お肉を砂糖たっぷりの甘辛の味付け、炭水化物と言いながらバターたっぷりの菓子パン、野菜と言いながらジャガイモとかね。 あとは何といっても続けられない人。 どうしても我慢できなくて夜にご飯食べちゃったー！しかも２杯！ そうなると別食べは意味がない。 あなたが別々に食べることで量が減るのであれば痩せられますよ。 自分だったらどうなのか、それを見極めながら実行してみてはどうでしょうか。
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お礼
今はちゃんと痩せているので、これを続けてみますね。 ありがとうございました。