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首を伸ばすと鬱が軽減されるのはなんででしょうか？
Wallking2の回答
実はネガティブ思考は人間の本性に含まれた欠点です。 人間の生産性にいて書かれているハウツー本でも、「業務成績が上がらないときは、過去を振り返って反省してはいけない。まず、うまくいくように行動しろ。」と書かれています。頭の中で反省していると悪いことばかり思い出して、行動できなくなるからです。 http://hyounentei.blog32.fc2.com/blog-entry-603.html 特に、パソコンに向かって、首を突き出し、姿勢が小さくなっていると。これは動かなくなって、考えてしまう姿勢なのです。筋力が衰え姿勢を正すことさえできず。全てが億劫になってしまいます。 私は、首コリから職場で倒れ、救急車で搬送される騒ぎを起こしました。その後メンタルクリニックに行って、抗うつ剤を処方してもらったこともあります。 http://hyounentei.blog32.fc2.com/blog-entry-338.html 昭和の映画を見ると、労働者はキャッチボールやバレーボールなど、つまらないことに夢中になって、元気いっぱいです。この労働者の姿はパソコンが職場に導入されて激変しました。そして、鬱病が一般化し、年間の自殺者が３万人という時代になったのです。 今の子供は、生まれた時からパソコン漬けですが、いったいどうなるのでしょう。 パソコンを使うためには、頭を一定の位置に保って、ディスプレイを見続けなければなりません。これが首や肩の筋肉を緊張させ、固めてしまいます。首には神経や血液の束が通っています。これを締め上げると体調が悪くなり、自律神経失調症となる要因です。首伸ばしはこの対策として有効なのでしょう。 過去や先の事を考え、悪い想像をして悩むことは他の生き物にない人間だけの特技で、釈迦はこのことに気が付いて悟りを開き、仏教を残しました。釈迦の教えは現在だけを見つめて、幸せに生きろと言うことだと思います。(^^ゞ なお、睡眠の技術について書かれた本では、悪いことを想像しそうになったら、口の咬筋を緩め、心の中で「あ~」とつぶやくと、悪い考えは消え去ると言います。試してください。
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お答えありがとうございます！ Wallking2さんのレスはすごい勉強になりました 過去を振り返って反省してはいけない。まず、うまくいくように行動しろ まさに私の行動じゃないすか！！ 最近失敗して家の中で反省して。これが逆効果だったんすね あと自分はパソコンっていっても家の中でしか使わないのですが 暇があれば長時間やってしまう。。これがいろんな原因なんすね 助かりました