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ダイエット中の異常な食欲について
tatune33の回答
私は中学生の子供がいる母親です。 子どものころから太っていましたが、３０代でダイエットをして人生で初めて痩せました。 今まで子育てを通じて(ＰＴＡ等)、また主婦として色々な人のお料理を食べさせてもらう機会があります。 それと子どもにどれだけ食べさせているかも見聞きする機会も多々あります。 もうね、一目(聞？)瞭然。 太っている人(太っている子の親)の作る料理は多いです。ほんと。 まず何より普段の買い物が多い。 そして品数が多い。 食器が大きくて数が多い。 おにぎりでかい。 買ってくるお菓子も大量。 またそういう家庭は外食の頻度も何気に高く、注文する量も多いです。 でもそれがその家庭の「普通」なんですよね。 ちなみに私もかつてそうでしたし、私の親もそうです。 こんな中で育てられたらそりゃ太りもしますって。 絶対に子供は気づかない。 私は２０代前半で遠方に嫁いだけれど、それでも親から与えられた感覚がいつまでも残っていました。 結婚して１０年以上経ち、ダイエットをしたことで初めて「実家の量がひどく多いんだ！」と知った次第です。 今までの価値観がガラガラ音を立てて崩れました。 あなたの言う「普通」は普通じゃない。 まずはすべて多いと認識してみてください。 お茶碗だけじゃなく全部のお皿を小さ目にする。 なるべく残す。 そして家族の外食には本当に痩せるまで行かない。 何よりも家にあるものを食べない。 それがデブ仕様だから。自分で買ってきましょう。 その金額＝体重です。 とにかく家庭環境の食べる量からの決別。 これをまずやらなければ、いくらダイエットをしても戻ってしまいます。 あとね、太った人の大半が一旦食べたらもういいやと思ってドカ食いをする、という行為をしますね。 ゼロか１００(デブの量)かでしか考えられない。 なぜ５０にしないのか。せめて８０にしないのかって話です。 精神的云々関係なし。それが一番ダメなところですよ。 あなたに限らず痩せていた時は体調が悪くて太ったら元気になったという話はよく聞きます。 でもそれはパンや外食やお菓子など好きなものは普通に食べるけれど、太りたくないと、まともな食事を減らすからです。 そして運動しない。 要するに栄養不足と運動不足。 栄養優先で外食やお菓子などを大幅に減らし、ご飯とおかずをバランスよく適量食べる。 そして運動をちゃんとやれば健康的に痩せることができますよ。
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お礼
ご回答ありがとうございます。 お恥ずかしい程、おっしゃる通りです...。母の出してくれる料理は量が多く、味付けも濃く 家にあるお菓子の量も多く...。 小さい頃からそれが普通でしたから、濃い味大好き、食べるときは必ず大盛り、欲望のままにお菓子もぼりぼり... という生活を送りつづけ、それが私の中の普通になってしまいました。な それが異常であることは、周りを見て明らかなのに、今でも、皆の言う普通ってこんなに少ないんだ...。 と呆然とすることがあります。 家庭環境の食べる量との決別。改めて肝に銘じています。 自分のこの醜い身体を作り上げた習慣から決別しなければ、いつまでもデブのままですよね。 ちょっと食べたらやけくそになってしまうのも、 食べてしまっても、一口でやめれば、暴食するよりずっとましという当たり前の事実を もう一度認識して、頑張って食い止めたいと思います。 とにかく栄養優先。自分のお菓子食べたい欲のためにちゃんとした食事を減らしたりしないようにし、まずはいっぱい歩くことから頑張ります。 ありがとうございました！