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基礎代謝で体重は減るのか
sunchild12の回答
フィットネスのインストラクターなどは「筋肉量を増やせば基礎代謝は増えるのでダイエットできる」などと堂々とのたまいますが、実際問題としてそれほど効率の悪い事はありません。 既出回答にもありますが、１Kgの筋肉が消費するカロリーは50Kcal程度。 理論的な筋トレをやった経験がある人なら筋肉を１KG増やす事の大変さはよくわかっています。 ＞食事の回数は多いですが、そんなに量は多くないと思いますが 体重が減らない理由は、まさにこれです。 食事回数を3回に戻し、当然間食もなくしましょう。 ビルダーの増量期には、全く逆の事をします。つまり食事と食事の間の空腹を感じる時間をなくし体重を増やすという事をやります。 あなたの場合、目的がダイエットですので、食事を3回（当然ですが適正量）にし、空腹を感じる時間を作る。 これだけで体重は減るはずです。
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