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歯の黄ばみが気になっています
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- sashakiss
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とりあえず、気をつけるといいのは コーヒーや紅茶を飲んだあと、ぶくぶくうがいをするといいです。 一番気を付けないといけないのが 寝る前に緑茶や紅茶などを飲んで、そのまま寝てしまうことです。 基本、色のついたものを飲んだときは、寝る前は特に うがいをされるといいですよ。 私は寝る前、喉が渇いたらお白湯や水を飲むようにしています。 緑茶や麦茶を飲んだ時は、ブクブクうがいをしてから寝ます。 でないと、寝ている間に歯に色がついてしまいますからね。 お茶などは甘くないから、歯磨きなどしなくてもいい、というのがあるので ついつい、飲んでそのまま寝てしまうことが多いって思うのですが、 これが積み重なると、歯が黄ばんでくるんです。 あと、歯磨き粉は薬用のものを使用するといいですよ。 一般の歯磨き粉よりは随分効果があると思います。 ちなみに私は、歯ブラシは固めを使っています。 柔らかい、とか、普通、のでは物足りないので 固めでしっかり磨いています。 でも、歯のキューティクルは健在で、ツルツルしています。 歯ブラシの固さは、個人差がありますので、 それはご自分の好みに合ったものがいいって思います。 前の歯を磨くとき、ご存知かとは思いますが、 歯ブラシを縦にして、縦磨きをするといいらしいです。 歯医者さんが教えてくれました。 地道にこういうことをしていると、歯の黄ばみがだんだんとなくなっていきますよ。 お金をかけたくないなら、地道にやるしかないって思います。
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