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頑張ってダイエッしてます。
ダイエットしてるのですが、運動をたくさんして引き締まった体にしたいです。 今年の4月から食事制限と1時間のウォーキングを毎日してきて、今月7月まで5キロ痩せました。 78→73です。年齢は、未成年です。身長は163です。今の目標は60キロ台に入ることです。最終的目標は57キロです。 ここで質問ですが、ジョギングのみだと何時間又は何キロ走ればいいですか？ ウォーキングのみは、何時間歩けばいいですか？ あまり長距離は得意ではないです。なので、ジョギング→ウォーキング→ジョギング→ウォーキングというようにやるべきですか？ 侮辱するようなアドバイスは結構です。真面目に回答してください。お願いします。
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- ゆのじ（@u-jk49）
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お礼
ありがとうございます。 参考になりました