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※ ChatGPTを利用し、要約された質問です(原文:体脂肪率について)

体脂肪率についての疑問と落とし方

このQ&Aのポイント
  • 24歳女性が体脂肪率について疑問を持ち、自身の経験や現状を説明しています。
  • 疑問:お腹の肉で体脂肪率が高くなるのか?
  • ウォーキングなどの有酸素運動をおすすめし、体重やサイズは変えずにお腹周りと足を引き締めたいとの希望があります。

質問者が選んだベストアンサー

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  • trytobe
  • ベストアンサー率36% (3457/9591)
回答No.1

ぜひ、体脂肪率だけじゃなく、骨密度や筋肉量も出るタイプのものを、家電量販店で試してみたり、ご購入してください。 基本的に、腹筋・背筋をはじめとする、姿勢と骨格を保つための筋肉すら足りていないのだと思います。 脂肪の分の体重を、それら体幹の筋肉(インナーマッスル)に変えてしまえば、同じ体重で見た目はより細くなります。 そうすれば、すこし女性らしいラインの皮下脂肪をつけても、美しい姿勢とメリハリある体型が作れます。 なお、朝より夕方・夜のほうが体脂肪率が低く出るのは、足にカラダ全体からの水分が重力でたまってむくんできている可能性が高いです。これは、ふくらはぎの筋肉を鍛えて、さらにふくらはぎの筋肉を動かすことで、血流で上半身に戻すしかありません。(立ちっぱなしで、筋肉疲れるのに、筋肉がうごいていない人に多いパターン) その意味でも、筋肉量も出るタイプのもの、可能ならば、手でも電極を持つタイプのもの、で値を確認していくのが将来への良い投資だと思います。

nanana22rio
質問者

お礼

回答ありがとうございます。 今はドン○で買ったPanasonicの体重計を使ってます! 起床して4時間たった今(汚い話ですがトイレ小2回)で2%落ちた皮下脂肪21.9% 内臓脂肪レベル1.0 筋肉Level5 骨Level6。 Levelって何だろ‥(笑)手で持つタイプ、筋肉・骨がkgで表示されるものをかって試してみます!とても参考になりました。ありがとうございます。

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