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ダイエット、食べてもいい、おかずは何？
gaspan_asobiの回答
- gaspan_asobi
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糖質を過度にとらない様にする。 朝昼米や麺を食ったら 夜は食わない 例えば冷凍の枝豆や大豆の水煮を米代わりにして 後は野菜、ベーコンなら半枚程度で味付けしてそれを夜は主食にする。 薬局で血糖値図る機械買ってきて 血糖の平均値を120前後にするようにする。 無理な絶食などして80以下には絶対しない 低血糖で大阪の事件のようになる。 糖が体に少なくなっていけば、余剰栄養は脂肪になっていかないので、あとは動けばしぼんでいく 魚は白身で、油が出るものは半切れ以下にする。肉は赤身 コーヒ飲むとき甘いもの欲しかったらカロリー０の人口甘味料を使う。 身体に熱を作るたんぱく質は取っていいが、動きもしないのに余計な糖質はとらない 炭水化物は糖質を作るので、夜は駄目。
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