スポーツジムに初めて通う時の心得

質問

• スポーツジムに初めて通う際の心得や注意点をまとめました。適切な運動や持ち物、マナーなどについてご紹介します。
• スポーツジムへの初めての通い方について解説します。運動方法や持ち物、またはインストラクターとの相談などについてお伝えします。
• 初めてのスポーツジム通いに関するアドバイスや注意点をまとめました。運動の目的や服装、インストラクターへの相談などについてご紹介します。

回答No.2

kingyo_tyuuihou

＞こんな人には、ジムでどんな運動をするのがおすすめですか？

マシンを使った負荷をかけた筋トレ。
たらたら回数をこなしても筋肉はつきませんので。
こちらを参考にしてください。
http://everyman.client.jp/kouritutekikinniku.html

＞必要ですよね。

はい。必要なものを持って行ってください。

＞運動中に汗ふくスポーツタオルとか、ペットボトルの飲物とか持ち歩くミニバッグとかはもっていきますか？

持っていきます。
自分は頭からかなりの汗をかくので
ヘッドバンドなんかもしています。

＞音楽を聴きながらランニグマシンとかに乗ってもいいの？

私は聴きませんが、聞いている人は多いです。

＞あと服装はどうしたら？運動しないのでほとんどそういうスタイルのものを持ってません。

吸湿速乾性のシャツやパンツなどが
スポーツ用のものがあったほうがいいです。

＞ここで買ったら？

スポーツ専門店がいいですが、
毎日通う。しょっちゅう通って洗濯が間に合わないので、
自分はユニクロなんかのものも使ってます。

＞どこまで相談にのってくれるんでしょう。

こればかりはクラブ次第、インストラクター次第です。
会員が多すぎると一人に構ってられませんし。
基本はマシンの正しい使い方くらいにとどめておいたほうがよく、
筋トレのノウハウについてはある程度自分でネットなどで
あらかじめ仕入れたほうがいいと思いますよ。

そんな高級なクラブでもないんですから。

＞これ以外にもこんなことに気を付けるといいというのがあったらぜひ

これもそこのクラブの会員さん次第ですが
おかしな利用者も混ざっていることが多いようです。
迷惑に感じたら、直接言うんじゃなくて、
クラブの人にそれとなく伝えておくことです。

またストーカーみたいな人もいますから、
夫婦で仲良く利用していますみたいなアピールも
しておいたほうがいいですね。

ですから、最初は目立たないように大人し目に。
周りの様子を見ながら利用するくらいがいいですね。

それと泳げないのはもったいないので、
２カ月程度でもスイミングスクールにでも通われたら。
最初の１カ月で２５ｍくらいは泳げるようになります。
そうすれば、スポーツジムでもプールが利用できますからね。

お礼

丁寧な回答、ありがとうございます。
とても参考になりました。
服装に関しては、実はユニクロとかどうかな～って思ってました。値段も手ごろですし、最初はこの辺で買ってみます。

トレーニングメニューについては、インストラクターさん次第ってことですね。とりあえず、おすすめの機械と使い方だけは聞けそうですね。
それから、見学会の時にも説明されましたが、利用者同士のイザコザは結構多いらしく、その際は当事者同士ではなく、スタッフに声かけて、スタッフから注意するようになっていると言ってました。なんか折り合いの悪い人がいてジムを変わったという話も知人から聞き、ちょっと不安です。

プールは慣れたら、大人の水泳レッスンなるものがあるとのことだったので参加してみようと思っています。
恥ずかしいのですが、参加者は皆泳げないのでしょうから、不格好でもいいかなと・・・。

補足

何度もすみません。
私は日常、眼鏡をしているんですけど、やっぱりコンタクトで行った方がいいですか？
外しても全く見えないわけじゃないんですけど、細かい字とかは見えません。注意書きとか読めないかも。
水泳ゴーグルは度の入ったものを持ってます（泳げないのに）。