スポーツジムに初めて通う時の心得

質問

• スポーツジムに初めて通う際の心得や注意点をまとめました。適切な運動や持ち物、マナーなどについてご紹介します。
• スポーツジムへの初めての通い方について解説します。運動方法や持ち物、またはインストラクターとの相談などについてお伝えします。
• 初めてのスポーツジム通いに関するアドバイスや注意点をまとめました。運動の目的や服装、インストラクターへの相談などについてご紹介します。

回答No.1

gaspan_asobi

1＞別に皆が皆ダイエット目的ではありません。筋肉維持や筋肉肥大目的の人もいますし
別にやせてようが太ってようが、他人様なんかいちいちみて評価したり話したりする人なんかいません。
皆の頭の中には、鍛えて理想の体系や健康維持をしている自分のことしか考えてませんから
あの人細いのになんて、いちいちそんなばかげたこと口走るやつはいないです。
モリモリの筋肉だるまが２００キロ越えのバーベルでも持つようなことでもしなけりゃ
注目のちの字もありませんから

２＞ジムには棚がありますから、水筒はそこに、ペットボトルなんていちいち買ってたら金かかって賞がありませんみんな水筒でマイボトルです。これなら人の水を飲むなんてこともないです。
タオルは首にでも引っ掛けて、床や機械に汗をたらなさい
音楽聴く人は幾らでもいます。要領がわかるまでは、メーターや時計を見ながらトレーナーの言葉を聴いて
使うのがいいでしょう。
風呂用の道具は、ロッカーに入れておけばいいです。大きな袋１つに、風呂用のかごをいれて
もっていけば、袋1個ですみます。
服なんてしまむらやスポーツショップで十分。服は見て触って買うものですよ。
どうせ汗で毎日変えなきゃいけないのにお洒落さんやってもねぇ

３＞最初は、トレーニングメニュ-を作るので相談があれば最初に言いましょう。
そのトレーニングメニューを1ヶ月こなして、こうしたい、ああしたいが出てきたら
基本のメニューから改良していきます。とれーにんぐって基礎を作りながらやっていく、そういうものです。
いきなり、2,3日で変更を求めたり、勝手な判断で自分に合わないとかやってる人は大概
永遠に変化がなくて、ジムやトレーナーのせいにして直ぐやめるロクデナシです。

お礼

回答ありがとうございます。
基本的に、自分のことに集中しているとのことで周りのことは気にしていないのですね。
服装や持ち物に関しては、ジム初心者の方のブログなんかを見ると、ちょっと服装で浮いたとか書いてあったので気になりました。特に女性が多いヨガやピラティスのクラスなんかに参加したくなったら、周りを観察してみたいと思います。

あと、最初はトレーニングメニューを作ってくれるようですね。それなら安心です。基礎が大事なのはわかっていますので、それだけやれれば十分です。現在は、体幹を鍛える運動を自宅でDVD見ながら続けていますが、それにプラスしてジムでの基礎トレという考えでいます。
機器類をあれこれ説明されましたが、よくわからないし、決まったトレーニングを続ける方が気が楽です。