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※ ChatGPTを利用し、要約された質問です（原文：長時間通勤で背中が痛いのですが、良い対策はないです）
長時間通勤で背中が痛い！対策はある？
このQ&Aのポイント
- 毎日6時間もの長時間通勤で座り続けることが背中の痛みの原因となっているようです。
- 背中が痛いと職場や家での日常生活にも支障をきたしています。
- 座席の移動や座り方の変化など、通勤中の対策が必要です。
- nelton
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- その他（病気・怪我・身体の不調）
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質問者が選んだベストアンサー
時々両手或は両足を体の前や後で組んで押し合ったり、クロスに組んで引き合ったり、背を伸ばすようにしたりしてみて下さい。 また座ったまま両手で体を支えるようにして体を左右に少し揺らしたりしてみて下さい。 椅子に座って その場体操 等とサーチしてみると、以上の他にも色々な役に立ちそうな事が見つかります。 google検索ページの下の方には、 "椅子に座って その場体操 に関連する検索キーワード" 等も見つかりますので調べてみて下さい。
その他の回答 (2)
- yuyuyunn
- ベストアンサー率41% (20359/48650)
回答No.3
こんばんは やはり血流が悪くなっていると思いますので ドラックストアなどで血流を良くする靴下とか 違和感なければストッキングとか http://www.venosan.co.jp/product/index_01_02.html を試してみるのはどうですか？ エコノミー症候群とかになるとめんどうですので
- eextutp
- ベストアンサー率10% (17/170)
回答No.2
＞約6時間座席に座って本やタ ブレット画面を見ています。 座席は背筋を伸ばして深く腰掛ける♪ 本やタブレットを肩ぐらいの高さで見る♪ 居眠りは後頭部を背もたれにあずけるようにして♪ 念のため、現在の症状を病院で調べてもらってくださいね♪♪♪
質問者
お礼
早速の回答有難うございます。 ご指摘のように、座席には背筋を伸ばして深く腰掛けるこを心がけています。 また、眠るときには、なるべく体が固定するように背もたれか、座席の左右にある壁のようなものに持たれるようにしています。 それでも、背中が痛くなってきます。 これ以外の対策があれば、教えてください。 有難うございました。
お礼
回答有難うございました。 なるほど、座りながら運動してみればいいだけでした。 通勤電車の中なので、できれば、目立たない運動がいいですね。 有難うございました。