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うつ病が・・・早く
カズ（@mrkzsg1013）の回答
- カズ（@mrkzsg1013）
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初めまして。 私は47才の男性です。 まず私の経歴から。 鬱、落ち込み、離婚、自殺未遂、自己破産、精神病院入院、生活保護受給。 色々ありました。 心療内科通院10年。 さて、あなたの悩みですが、色んな事があなたを苦しめてる。 頭痛や不眠、肩こり、不安など、心療内科で薬を処方されれば、ある程度、解消します。 自分なりのリラックス方法を見付けましょう。 入浴。ゆっくりと入って下さい。 音楽、好きな音楽を聴きましょう。 食事、消化のいいものがいいですね。 食物繊維も採りましょう。温野菜、豆腐、果物、魚、ヨーグルト、玉子など… 偏食に注意しましょう。 運動はしますか？ 汗をかいて必要な水分を補給すれば、身体は浄化されます。 散歩でもしましょう。 ストレッチ体操もいいです。 友達に愚痴っても、最後は１人。 だから、自分なりのリラックス方法を見付けるのです。 大丈夫ですよ。 心配なし。 必ずあなたはよくなります。 信じてあげて、頑張ってる自分自身を。
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お礼
お早い回答ありがとうございます。 読んでいて涙が出てきました 回答者様も随分苦しめられたのですね・・・ 運動今は梅雨で外に出づらいけど外にお散歩しにいきます 御飯も好き嫌いなるべくしないようにします ありがとうございました。