睡眠導入剤で眠れない問題について考える
- 質問者は睡眠導入剤を過剰摂取せざるを得ず、眠れない問題に直面している。
- 精神科医の態度や精神科専門の病院での対応に不満を抱いている。
- 現在は普通の内科で睡眠導入剤を処方してもらっているが、効果が薄れており、過剰摂取せざるを得ない状況にある。
- ベストアンサー
睡眠導入剤を過剰摂取しないと眠れないのですが・・
いつもお世話になっております。 この度も宜しくお願い致します。 (長文です) 当方、人格障害(暴力性)と重度のAC持ちです。 治療と云う治療はしていません。 通っていた精神科の担当医(院長)の態度が余りにも腹立たしい態度だった為 その後我慢して数回行きましたが(睡眠導入剤欲しさの為だけ) 『夜寝ないんだったら薬は出さない』と言われました。 私は現在３２歳ですが、両親共に既に他界しており 残された９３歳の祖母(認知症が若干)の介護もしながら生活しています。 朝と夕方ヘルパーさんが入っており １６時頃に食時をしているので、昔は１８時頃に行っていましたが 当然空腹感は無い為、食事はせず・・・が続いたため 行く時間をずらし、２１時頃に行っています。 そこから食事の準備(当日の夕食、翌日の朝食・昼食)と コーヒーを作り、リンゴジュースの補充。 洗い物、軽い程度ですが洗濯と軽い掃除、談笑を含めると どうしても２時間近くは掛かります。 帰宅は２３時過ぎになり、そこから入浴や店舗経営や音楽活動も同時進行で 日々行っているので(音楽活動も契約をしているため仕事としてやっています) 寝るのはどうしても夜中になります。 新しい曲作りなんかも期限が設けられていますし、店舗経営は午前１０時オープンで １７時終わり。 １７：３０にはスタジオなりライブ会場に入るなりして、リハやマイクテストをした後 １８時からスタートで１９時３０頃終わり。 そこからすぐ着替え、メイクを落とし、電車で祖母の家へ向う頃には どうしても２１時頃になります。 時間的に余裕が無い為、夜寝る事は現段階では不可能と 伝えたのですが理解して貰えなかった様で 『夜ねてください、じゃなければ薬は出せません』の一点張りでした。 私はハイハイと聞くタイプでは無いので 『夜寝る事を条件に出すのは貴方が決まった時間に寝て、朝起きる習慣が 身に付いている上で言える事ですよね。 でもそれが出来ない人も実際にいるんですから、相手の置かれてる立場を 理解した上で物言いをして頂きたいんですが』 ・・・と伝えた事で、完全にお互い嫌い合ってるなぁと誰もが分かる状況になりました。 心療内科へ行き、そこで当院では手に負えないケースと言われ 紹介状を書いて頂き行った精神科専門の病院でした。 初対面で挨拶も何も無く、足を組み、腕を組み 背もたれにふんぞり返る態度。 こちらが話をしている最中に『だから、それは～』と 最後まで話は聞かず横槍を入れてくる。 改善策を聞いても『考え方を変えるしか無い』の一点張りの医師でした。 なので、精神科に通うのはやめて 普通の内科へ行き、睡眠導入剤を２８日分ずつ出してもらっています。 最初の内は色々な薬を試しましたが最終的に安定したのはマイスリー１０ｍｇでした。 他の薬では全く眠れなかったんです。 しかし最低でも３年近く飲み続けているせいか、効果が鈍り １錠では寝れず、過剰摂取する様になりました。 その事も通ってた際の精神科医に伝えましたが 過剰摂取はしない事、寝れないなら寝れないまま過ごしたら良いと言われました。 さすがに仕事に介護に・・自分の生活・・一睡もせずに毎日続くのはしんどいです。 その為、夫にも受診して貰い同じ様にマイスリーを２８日分出して貰い １日２錠ずつ飲んで何とか寝ています。 それでも不足し、眠れない場合は その内科から出ているデパスやベンザリン、グッドミン等も合わせて飲んでいますが 寝れない。 酷い時はマイスリー６錠、デパス３錠の時も有り やっと寝れている状態です。 過剰摂取と自覚は十分していますが 幸い、足が元々悪いので、音楽時以外は座っている事が多く 過剰摂取しているからと言って、体調不良・・眩暈やふらつき等は有りません。 いたって普通です。 病院に行けば薬は処方されますし お薬手帳にもシールはあえて貼っていないので 言い換えるなら、幾つもの病院で処方して貰い続けても 見た目では分からないだろう、と云う安易な考えですが 過剰摂取しなければ、どうしても眠れません。 寝ようと思う２時間前には部屋を薄暗くし 薬を規定量飲み、ただ静かに目を閉じる。 でも段々と目が逆に冴えて行き、イライラし始めて起きてしまいます。 今もそうです。 １１時頃に薬は飲みました。 が、効果は一切無く(デパス・マイスリー・ベンザリン・グッドミン各１錠) 目が冴えて、横になっているのがイライラしてしまい今に至ります。 これから服数量飲んで寝ようとしています。 今日は来客が有りますし、仕事も介護も重なってるので体力が必要と分かっています。 長文になりましたがお聞きしたいのは下記です。 分かり易く？回答して頂きやすくする為に箇条書きにさせて頂きます。 ■薬に慣れると効果が薄くなると耳にしますが、目安どの程度の期間で 薬を変える等した方が良いのでしょうか？(過剰摂取しない為に) ■マイスリー６錠は当然、過剰摂取と承知していますが そんな生活を数ヶ月していますが体に全く異常は出ていません。 しかし続けていく事で体のどこぞの場所に影響が出たりするのでしょうか？ (軽度の眩暈やふらつき、記憶障害も全く有りません) ■複数の内科で１ヶ月分ずつ(２８日分が目安みたいです、どこも) 処方して貰う事は後々で分かって処罰を受けたりするのでしょうか？ 誰かにあげると云う行為はしておらず、全て私が１人で飲みきっています。 以上になりますが、薬物依存になっているのは承知していますが 寝ない訳には行かないのも事実です。 薬を変えてもらうにしてもマイスリーよりも以前飲んで効かなかったと 薬の名前を伝えても『効くかも知れないから』と処方され 結果無駄になったので、やはりマイスリーで、と思っているのですが 過剰摂取をやめるにはどうしたら良いのでしょうか？ 因みにヒーリング系の音楽を掛けた事も有りますが 私は耳が元々良いので、音が気になると余計寝れずイライラし出します。 アロマ効果はどうだろう・・と試しましたが 嗅覚も強く、臭い！！と言って購入した当日に処分しています。 唯一好きなのはレモングラスのみで ラベンダーなど匂いの強い物は好みません。 爽やかでレモンかグレープフルーツの匂い以外は受け付けられない様です。 朝日を浴びるのは寝る時間的に絶対不可能ですし 努力してどうにかなる問題でもない為 どうにかできないか、過剰摂取をやめ、普通に規定量で寝れないか・・・と 考える毎日です。 是非皆様のお知恵をお借り出来ればと思います。 面倒な質問ですが宜しくお願い致します。
- dokuro_sukaru
- お礼率53% (144/271)
- 心の病気・メンタルヘルス
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質問者が選んだベストアンサー
私は専門家ではなく逆に病人なので不正解だと思いますが。 質問者様とにた病気です。 只今４０半ば、睡眠導入剤を処方されたのが24歳。 もうかなり昔になります。 そこからうつ等が酷くなり、トラウマから眠れない恐怖があり どんどん睡眠薬は増えてMAXは6種類程だったと思います。 それを2日分飲んだり3日分飲んだりしても普通でした。 今は先生が出したく無いのか安定しているからか 睡眠薬は2種類と抗うつ剤に4月から減らされました、（涙 夢が毎日で、カラオケの夢の時は自分の歌声で目が覚め サッカーの夢ではボールを蹴る夢で壁を蹴って痛くて目が覚めなどなど・・・ 私は眠れない恐怖感が強いです。 「寝なくても死なないから」と先生は言います。 確かにそうですが夜中1人で起きているのが怖いので 早々に薬を飲んで寝ます。 私は母の介護で家にほぼいるために 身体は疲れていない＆考える事が多くて眠れないのだと思います。 私もアロマや音楽は気になって逆効果でした。 お風呂で温まるのも汗かきすぎて寝ていたら風邪ひきました。 人それぞれがあると思います。 ＞■薬に慣れると効果が薄くなると耳にしますが、目安どの程度の期間で 私はずっと同じでは無く先生が定期的に変えてくれていました。 また6種類の時は組み合わせを自分でやり、その日の疲れ具合などで飲んでいました。 ＞■マイスリー６錠は当然、過剰摂取と承知していますが そんな生活を数ヶ月していますが体に全く異常は出ていません。 しかし続けていく事で体のどこぞの場所に影響が出たりするのでしょうか？ (軽度の眩暈やふらつき、記憶障害も全く有りません) 今は無いかもしれないですが、少ながらず脳には影響有るようです。 先日、睡眠薬害の脳の委縮のＭＲＩを見せてもらいました。 続けるとこうなるよ？ってな感じで。 40代・50代・60代も私達は眠剤を利用するはずですから。 ＞■複数の内科で１ヶ月分ずつ(２８日分が目安みたいです、どこも) 処方して貰う事は後々で分かって処罰を受けたりするのでしょうか？ 処罰は無いでしょうけど・・・ 自分の身体を大切にして欲しいと思いました。 それと私の薬からすると弱くでているなぁと。 デパスは緊張性頭痛時に飲むように出てますから、デパスで寝ろと言われたら 私は暴れていますかもしれません。 昔私がうつの時に昼間に飲むお薬で寝てらっしゃるので 寝れないかもなぁと思いました。 何ヶ所か探して行くのであれば、いい先生と出会い処方されるといいですね。 私は今の院長先生とは20年のおつきあいです。 しかし、簡単には薬は増やしてくれません。 しかし、話はきちんと聞いてくれます。（世間話と先生の仕事の愚痴も多いですが） 先生との相性は大事です、この先ずっと薬の利用必要ならば。
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- goold-man
- ベストアンサー率37% (8365/22183)
＞マイスリー6錠は当然、過剰摂取 ＞普通に規定量で寝れないか・・・ 今更1錠では無理でしょう。 ふつうの睡眠は、例えば雪が降って寒くなったら（眠っていても）自然と目が覚めます（脳が防衛のため覚醒する）が、睡眠薬（導入剤を含む）による睡眠は、例えば雪が降って寒くなっても目が覚めず凍死してしまう状態と言えます。（脳に障害も与えるはず→記憶障害、認知症になりやすいなど） 寝られないなら薬を服用せずに、起きて軽い作業をする（翌日だらしい）かまたは布団に入り安静にしておき（身体は楽です。翌日午前中はだらしいが昼からは普通になる）ますと、3日間は一睡もせずとも4日目には知らずに眠ているはず。（また3日間は寝られず4日目には眠るの繰り返し）つまり4日目だけは薬なしで眠れると思います（体験上ですから人により4日目は5日目か6日目かも知れない） 人間は睡眠が絶対に必要ですから、薬なしでも（習慣づければ）、3時間程度の短時間でも眠れるようになる（はず）ですが・・・（数十日眠らさない環境では発狂し死亡するそうです） 早朝に朝日を浴びるのが無理なら日中に太陽の下に出る習慣を。 ちなみに寝台車に乗車し睡眠導入剤を1錠服用し効かないため2錠飲んだ場合（自分では記憶がなくわからないが）「錯乱状態」（車掌に何か文句などを言ったとか）になったと家族から翌日指摘されたことがあります。 過剰摂取はよくないです（錯乱、記憶障害、胃腸・肝臓障害） 薬を解毒するには肝臓が働きます。
お礼
ご意見ありがとうございます。 朝日を浴びてください、確かに先生に最初そう言われました。 ただ『時間的に無理です』とお答えはしました。 朝日を浴びるのは良い事だとは知っていますが 無理な物は無理だ・・と判断しています。 日中は外へ出たりしている事が多いので 十分太陽は浴びています。(多い時は１２時位から１７頃まで外出) 寝る事は大事、でも幾ら習慣化させる為でも ３日も起きていられません。 音楽も普通に適当に歌うポップでは無く デスメタルですし激しく動き回ります。 その後の介護も有りますし、相当な体力を消費していく中で寝れ無いなら寝なければええやん、とは思えません。 お金を頂いて歌っているし、 お金を頂いて店舗経営も継続出来ていますし 祖母の命も大切です。 責任が色々有り、中途半端には出来ず 過剰摂取と理解していても寝ようとします。 少しでも疲れを取らないと顔に出てしまうし どんよりとした態度しか取れませんし 動きまわる事もせずFanになって頂いた方々に 途中入るトーク中に『具合悪いんですか？』と聞かれる始末なので お金を支払って貰っている立場として申し訳無いです。 なので、５錠６錠の過剰摂取はなるべくやめる様にして 何とか３錠で抑えられる様減らす努力をしてみます。 ありがとうございました。
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