- ベストアンサー
お腹の脂肪を減らす方法を教えて下さい！
運動不足で、 お腹がだんだんぷよぷよしてきました！！！！！(T△T) お腹周りの脂肪を減らすのに、最も効果ある方法を教えてください！ （腹筋は知ってますが…苦手で＝＝） よろしくお願いします！
- sunday_88
- お礼率91% (137/149)
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 回答数3
- ありがとう数5
- みんなの回答 （3）
- 専門家の回答
質問者が選んだベストアンサー
その他の回答 (2)
- nicofoto
- ベストアンサー率47% (464/968)
最も効果のある？ 普通は一種類の運動では非効率で、いくつかのトレーニングを組み合わせて行います。 どうしても最も効果のある方法を1つだというならがランニング、インターバルトレーニングです。 腹筋鍛えて脂肪が落ちたという話は聞いたことが無いし、実際誰もいないと思います。
お礼
ご回答ありがとうございます！ ＞腹筋鍛えて脂肪が落ちたという話は聞いたことが無いし、実際誰もいないと思います。 何かこれが一番効果いいなんちゃら結構みてきましたから、あ、そうかなと信じちゃいました＝＝ ランニングは、少ししてます。量を増やします！
昔からある、フラフープですね。 腹周りには効果ありますよ。
お礼
ご回答ありがとうございます！ フラフープ、子供の頃やってました！効果あるならもう一回初めてみようかな(ΦωΦ)
関連するQ&A
- お腹のたるんだ脂肪
痩せているのですが 運動不足と年齢的（４０）なものもあるのか お腹だけに脂肪がついてしまいました わき腹にはなく おへそ周りだけで 座るとプルプルとした 脂肪が摘めます。 どうにか 無くしたいんですが 腹筋等やってみても変わりません・・ どうしたら効果的でしょうか？ 体脂肪は１６くらいです。
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- とにかくお腹の脂肪を落とすには？
体重49kg 身長160cm 体脂肪31%です。 脂肪がすごいです。特におなかの脂肪がすごいことになっています。 スナック菓子や甘いもの、アイスが大好きで味も甘辛いものが好きで、運動もあまりしません。 太るべくして太ったとしかいいようがありません。 食べないと３日食べなくても平気ですが 食べだすとずっと食べていたくなります。 これはよくないのは分かっています。 運動や食事制限が苦手なのでロデオ、EMSも検討していますがこちらの質問を拝見させていただいて効果が？なので やはり自分しだいだなーと思っています。 腹筋も頑張りましたが10回が限度です・・・ やはり食事制限と運動しかないのでしょうか？ 出てしまったお腹と脂肪を減らすにはどうすればいいのでしょうか？ 効率のいい運動方法や食事制限を教えてください。 よろしくお願いします。
- 締切済み
- その他（ダイエット・フィットネス）
- お腹の脂肪を落とすには
最近筋トレの成果か、腹筋のラインがうっすらと見えています。しかしながらまだ脂肪が厚く、きれいに割れた腹筋が見えません。お腹の脂肪を落とすのはどのような方法が効果的でしょうか？以前、スクワット等大きい筋肉を鍛えれば脂肪が燃焼し、お腹の脂肪を落とせると聞いたことがあるんですが…。
- 締切済み
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 自分のお腹の脂肪についてなんですが
自分のお腹の脂肪についてなんですが 仰向けになりながら足を上げたり下げたりする腹筋運動を1日何分やれば痩せられますか？(脂肪の量はそんなに多くないです)また腹筋運動を続けた場合１ヶ月ぐらいで効果はわかりますか
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- お腹の脂肪
お腹の脂肪がどうしても落ちません。 やせ形でバカにされていたのが嫌で 体重ＵＰ、筋力ＵＰの為、筋トレをしています。 まずは体重を増やすため、脂肪の少ない多めの食事 プロテインを一日1回飲んでいました。 有酸素運動はまず体重を増やしたい時にはあまりしないほうが いいと言われましたので最初の1年はしていませんでした。 1年でかなり身体は大きくなったのですが その分、だんだんお腹が出てきたので 腹筋運動も今までより大目にし、少ないですが ランニング程度ですが有酸素運動も取り入れてます。 お腹以外は引き締まるのですが、お腹の脂肪はなかなか落ちません。 効果的にお腹の脂肪を落とす方法、御存じでしたらご教授下さい。 お願いします。
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 体脂肪はなぜお腹に貯まるの？
大人になると気になる言葉「体脂肪」。いろいろ減らす方法は星の数とありますね。 じゃあこの「体脂肪」ってなぜお腹に貯まるのでしょうか？ 「体脂肪」の貯まり場にもっとも近い「腹筋」を使う運動するのが 一番効果的といえるのでしょうか？
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- お腹の脂肪
お腹の脂肪が気になり、毎日腹筋を始めるようになりました。だいぶ腹筋はついてきたようなんですが、腹筋の上にある脂肪がいまいちとれません。どのような運動をしたらすっきりとれますか？ また、腰周りの脂肪は背筋を鍛えればとれますか？
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- お腹の脂肪
昔からお腹の脂肪で悩んでいます。 体形は身長152cm 体重42kgでまぁ普通かなと思います。 ただ、お腹の脂肪がものすごく気になります。 ウエストも58cmとサイズ的にはそんなに太っていないのですが、 脂肪がついていてベルトに脂肪が乗ってしまって見苦しい感じです。 だからといって腹筋が無いわけではなく、力を入れると硬くなります。 腹筋運動も100回くらい余裕な感じです。 コレってどういうことでしょう？ 腹筋の上に脂肪がついてるってこと？ 今まで腹筋運動をすれば脂肪は減るだろうと毎日腹筋をしていたこともありましたが、一向に減る気配ナシ。 食事制限で脂肪を減らそうとも考えましたが、他の部分をこれ以上減らしたくないんです。貧素になりそうで・・・。 どうすればお腹の脂肪だけを取ることができるでしょうか？ ついでに質問。 お尻が小さいのも悩みです。 小尻にする体操はあってもグラマーにする体操なんてないですもんね。 何かいい方法はありませんか？
- 締切済み
- その他（ダイエット・フィットネス）
- お腹の脂肪を取りたいです。効果的な方法を教えてください！
ダイエットを始めて10日間が過ぎ、1kg減りました。 ダイエット前までは暴食＋運動不足だったので、とりあえず夕食を少な目にし、仕事帰りは40分かけて歩いて帰ることにしました。 過度なダイエットをすると後が怖いので、あまり無理をせず、健康的に痩せることを目標に頑張っています。 そこで気になるのが、お腹の肉と背中の肉です。 もともと太めの体型ですが、最近は特に横腹と背中に肉が付き、それが気になってダイエットを始めました。 全体的に体重を減らしていき、同時に運動や筋トレ(？)などをして、無駄な脂肪も取りたいと思っています。 体重が減れば自然と脂肪も少しはなくなると思いますが、お腹の肉はそうもいかないように思えます。 なので、お腹と背中の脂肪を取る効果的な方法はありませんか？ やはり普通に腹筋から始めた方がいいのでしょうか…。 どんなものでも構いませんので、よろしくお願いします。
- 締切済み
- その他（ダイエット・フィットネス）
- お腹の脂肪をなくして、割れた腹筋にしたい！
23歳 男 身長１７３．６ 体重６８．５キロ 体脂肪１７．８％です。一年くらい前はお腹周りスッキリ腹筋が見えてたんですが、運動もせず好きなものを食べてたら、お腹に脂肪が乗ってしまいました。今日、家族からデブになったと散々言われ凄いショックでした。今日から変わってやると思い質問しました。とりあえず今日は腹筋６０回、筋肉に効くようにゆっくりやりました。明日から本格的にやりたいとおもうのでいい方法教えて下さい！ちなみに腹筋（筋トレ）は毎日じゃなく一日おきにやった方がいいのでしょうか？それとも毎日？効果のある有酸素運動あったら教えて下さい！自分でも鏡をみてショックです。ムキムキな腹筋目指してるので宜しくお願いします！
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
お礼
ご回答ありがとうございます！ 「糖質制限」、わかりやすいですね！ では、即今夜から、米（パン含め）控えておこうかなと思います！まず量を減らしていきます！ ご飯半分、これなら直ぐ始められそうで、そして続けていけそうな感じですね！ ＞完全に糖質制限すると１０日間で５キロ減量できますよ。脂肪が燃やされて消費されるのでお腹なんてバッチリです。 １０日間でこんなにも効果出るんですか！？なら、まず１０日間ご飯半分、その後、完全制限にチャレンジしてみます！