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VDT障害による眼精疲労と仕事探しの悩み
N_Shimaの回答
私は仕事で10年、趣味を入れると15年以上パソコンの画面を毎日見る生活をしていますが、ドライアイがどのような症状なのか分かりません。 つまり、なったことは無いということです。 これは単にVDT障害なのではなく、身体的な向き不向きの問題のような気がするのですが、どうでしょうか？ VDT障害の対策のためにパンフレットなども出ていますが、経験的な事でいくつか注意点を挙げておきます。 ・CRT(ブラウン管ディスプレイ)よりは液晶の方が目には優しいです。 ・CRTの場合は視力に問題がないなら適正な距離を保つようにします。50cm～100mの間程度です。 ・CRTはなるべく良いものにしましょう。平面のトリニトロン/ダイヤモンドトロン系がお薦めです。 ・グラフィックカードからの出力周波数はCRTが対応する範囲で高く、チラつきを感じない値に設定します。 理想は1024*768/17インチ/75KHz以上です。液晶は例外でどんな解像度でも60KHz。 ・ブライトネスとコントラストは適切に。基準は黒を表示しているときに明るさを感じない程度まで絞ることです。 ・画面と周りの明るさを均一に保ちます。画面が周りと比べて明るいと感じる環境は良くないです。 ・キーボードやマウスは体に合った形状や高さを選びます。 ・仮性近視を避けるためにも、画面を凝視せずヨソ見を意識しましょう。 (焦点距離を固定しないことで近視を防ぎます) 私の場合は画面の表示周波数が低い(70KHz以下)だと画面がチラついて見えます。この状態だと目とか頭が痛くなりそうなので、早いところ設定変更したくなります。 また、何故か100KHzを超えた設定でも画面が揺れている気がするようになって、やっぱりイライラしてしまうようです。 この辺は個人差かもしれません。
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