ハーバーライフについて

質問

１７歳の女の子です。

最近ダイエットをしようと思っているのですが、家にハーバーライフがあったのでそれを夕飯に置き換えてみようと思っています。

朝、昼は普通に食べています。
毎日できる運動は、通学の足としている自転車です。片道３０分なので、毎日１時間はこいでいます。

お菓子は出来るだけ控えたいと思っています・・・。

あと６キロ落としたいのですが、この生活をどれくらい続ければいいのでしょうか・・・？
微妙な質問で申し訳ありませんが、どうぞご回答の程よろしくお願いいたします！

回答No.3

noname#16566

こんにちは。ハーバライフの製品は、フォーミュラ１ですか？そうであれば、２４０ccの水に大さじ山盛り（れんげ）２杯入れシェイクして飲みます。重要なのは一日に３リットル以上の水分を必ずとることです。で、一日３回の食事の中で、１回だけ、普通の食事（自分の好きなものを食べてください）あと２回はシェイクを飲みます。お腹が空いたらシェイクを飲んでください。このことを、毎日必ず続けられれば、１ヶ月で必ず効果はでます。あとフォーミュラ２．３．４は、ないのですか？　がんばってください。

回答No.2

botamochiohagi

こんばんは。

ダイエットですか。女性の永遠のテーマですよね(笑)
お菓子を控えるのは、大賛成です。
ジュース類も控えてくださいね。

自転車を毎日トータル１時間こいでいるそうですが、どんな感じでしょう？
ある程度の負荷がかかっていなければ（例えば、脈拍数が１００～１２０回／分くらいに上がるまで）あまり効果がないと聞いたことがあります。もし、ギアがついているのでしたら、調節してみてはいかがでしょうか。

あと６キロ減が目標なんですね。
１ヶ月で一気に落とすようなことはやめてくださいね。生理が止まってしまいかねません。肌も荒れます。
１ヶ月に１～２キロのペースならいいのではないでしょうか。
この生活をどのくらい続ければ・・・ということですが、こればかりは個人差がありますので分かりません。

あと、ダイエットには付き物だと思うのですが、どこかで停滞期があると思います。体重が減りにくい時期です。（生理が近くなってくると減りにくくなりますが、それとは別です。）そこを我慢して続けていれば、また減る時期に入ると思います。

では、他の方の回答も参考にしてくださいね。
無茶しないように、頑張ってください。

回答No.1

inaken11

身長体重が不明なのでどうなるか判りませんが・・・

片道３０分漕いでいる自転車は、タラタラ漕いでいませんか？
ペダルを１分間に７０回程度回すくらいのスピードでないと、有効な負荷となりません。
または、心拍数が平常時の倍くらいになるように。

または自転車をやめて早歩きに変える。

てな感じです。

うまくいっても、痩せた実感が出てくるのは３ヶ月位してからです。