- 締切済み
8ヶ月で体重8キロウエスト10cm増。3～4ヶ月で戻せますか？
去年の4月～12月の８ヶ月の間で ８キロも増えてしまいました。 原因は高校の時の食生活と 大学に入ってからの環境の変化に対応出来ず 毎日のようにお菓子を食べていたからだと思います。 高校の時もダイエットをして お菓子いっさい食べない 16時30分以降 食べない生活をして ８キロ痩せたのですが 今年(明けたので去年ですが)4月に大学に入った糸が切れたように 食べ続けてしまいました。 ここまで引っ張った自分を愚かに思っています。 何とかせめて5月のはじめくらいまでには 戻したいのですが 今まで大量に食べてたお菓子をやめるだけでもっ効果あると思いますか？ 雪が溶けたら通学を自転車にするつもりです(片道１時間) 高校の時の体型を取り戻したいです。 エールでもいいのでお願いします。
- mrmrr
- お礼率50% (2/4)
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 回答数4
- ありがとう数2
- みんなの回答 （4）
- 専門家の回答
みんなの回答
- manimanii
- ベストアンサー率40% (2/5)
関連するQ&A
- 体重を落としたいです！
こんにちは。 私は高校3年生です。8年間バレーボールをやってきたため、筋肉質な体型です。バレーボールは去年の11月に引退したのですが、今も後輩のサポートに行ってます。現役の時よりは運動量は減ったのに、現役の時と同じ量の食事が辞められず、引退してから4キロもふとりました。 身長160で体重は66キロです。 体脂肪率は24%です。 4月から大学生なので少しでも痩せて入学式を迎えたいです。 こんな私に効果的なダイエットってありますか？ちなみに、極度の便秘性です。 よろしければ、私に知恵をかしてください。 よろしくお願いします。
- 締切済み
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 体重が減っても、少し食べたら２キロ増！
私は２５歳 １５６センチ５４キロです。 ６月末までに４８キロを目指しています。 私が今やっているダイエットは、 朝はフルーツ 昼は炭水化物ぬき（たまにあり） 夜は８時までに食べて、炭水化物あり（量は少ない） ダンベルでウエスト 二の腕 スクワットを一日おきにしています。約１５分かけています。 ステッパーを１日３０分 腹筋２０回 背筋２０回 水を２リットル飲んでいます。 この方法は自分に合っていて、ストレスも感じず、 続いています。 その結果２キロやせて今５４キロになりました。 （約２週間で） 外食しないようにしていますが、 友達と遊ぶ時はＯＫにしています。 しかし、一回外食すると体重が２キロ増えるのです。 そして、その後一週間は、外食せずに、上の方法のダイエットをすると元に戻ります。 一回の外食で、そんなに増えるものですか？ 量はダイエットしている時よりは食べていますが、 サラダや低カロリーなものにしてお酒は飲みません。 せっかく痩せたのに、少し食べると２キロも増えると、ダイエットしている意味がないような気がするんですが・・・ 無知な私に、教えてください。
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 高校生 体重を落としたい…
こんにちは。 高校一年生女子です。 体重のこと、体型のことで悩んでいます。 高校に入って四月ごろに体重を計った時は47キロぐらいだったのですが、 今では体重が5キロも増えて52キロになってしまいました。（身長は159センチで変わっていません） ちなみに中学では部活に入っておらず、今は軽音楽部でギターやってます。 中学の時よりも通学は遠いので運動量は増えてるはずです。 自分では中学の受験が終わった頃にあまり食べなかったのに、 高校に入ってからお菓子などをたくさん食べたのが原因かなと思っています。 最近はなぜか体重が全然落ちません。 一回食事を減らしましたが全然効果ありませんでした。 とりあえず今は、 ・夕食前にヨーグルトを食べる。 ・毎日腹筋100回、腕立て伏せ40回づつ、内ももに効くトレーニング40回づつ、スクワット25回づつ、つま先立ちをひたすら3分間繰り返すトレーニング。 ・ダイエットサプリを飲む。 ・お菓子はなるべくたべない。夜は厳禁。 ・夕食後にお酢を牛乳で割って飲む。 などをやっています。 親には脂肪を蓄える体になったんじゃないか？と言われました。 確かに以前は、板チョコを夕食後に1枚丸ごと食べるのを続けていても太りませんでした。 今は少しお菓子を食べただけですぐに体重が上がります。 そういう体質を改善するにはどうすればよいのでしょうか？ 見た目も足が太いし二の腕も太いのでどうにかしたいです。 親には全然太っていないと言われますが、友達には、細くはないよね、と言われてとてもショックです。 どなたか細くなるエクササイズ、体質の改善方法、体重を落とす方法を知っていたら教えてください。 特に体重落とす方法を知りたいです。 よろしくお願いします。
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 生理とダイエット
高校生の身長154センチ、50キロの、ダイエット中の者です！ダイエットといっても、食生活を改めながら徐々にリバウンドしないように体重を落とすダイエットしてます！ 白米は玄米や雑穀米にし、お菓子はチョコとクッキーは禁止で和菓子を食べたり、片道30分の徒歩通学、バイトや部活がない日は昇降運動を30分程度やってます！そして、2週間弱で1キロ落ちました。 ですが、昨日生理が来て、食欲が増し体重が戻りつつあります。 仕方ないことでしょうか（；＿；）？嫌でたまりません。
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 体重が急激に増加！！誰か止めて！！
私は現在、１８の女です。 去年、ダイエットをして １６１センチ ７４→６２ まで体重を落とすことができました（特に無理なダイエットはしていません。三食もきちんと食べてました） 冬も特に何もしていなかったのですが１キロ増える程度で抑えていました。 しかし、２月にはいり学校がなくなってからすこしづつ食べる量が増えていき、３月にはいってから家族間のストレスなどから食欲が増して行きました。 そして６３→６５．８ まで体重が増加。 もともと、三月は体重が増える傾向があったのですが、どんどん食欲がおさえられず・・・ 夕食後にまたパンやお菓子を苦しくなるまで食べ嘔吐という過食症状も起こしていました。 しかし、このままではいけない！ということでとりあえず嘔吐することをやめ、夕食後の暴食はやめたのですが３日後に体重を量ると ６５，８→６７まで一気に増えてしまいました・・・ とてもショックでした。 しかし運動しようにも、自営業が忙しく出かけられません。（もともと、自営業がストレスの原因） ４月になれば大学に入学するので、通学で今よりは動いたりできるのですが・・・ ３月中にどんどん体重が増えていきそうで、それが怖いです。とりあえず今は体重を元に戻したいです。 それにはまず食生活から直さないと、と思います 家族と暮らしているのでとりあえずは間食から直して生きたいと思います そこで質問なのですが ・豆が好きなので大豆の水煮にローカロリードレッシングをかけて食べ様と思うのですが大豆は太りますか？ ・今のところ、間食する変わりにヨーグルトを食べているのですがこれもダメでしょうか？ ・なにかいいダイエット法はないでしょうか？ おすすめがあれば教えてください。 自分勝手な質問で申し訳ありません。 もしよろしければご回答お願いします
- 締切済み
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 体に合った体重に自然と戻るのでしょうか？
普通に生活していた時はずっと45キロでした。 それがストレス解消にお菓子を食べまくって、気がつけば56キロに…。。 また元の食生活に戻せばダイエットなどしなくても自然と体に合った45キロに戻るものなのでしょうか？ ダイエットをしても結局リバウンドしてしまいます。 ご回答よろしくお願いします。
- 締切済み
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 体重を減らしたいです。
こんにちは。 高校生女子です。 現在:身長156 体重47キロ前後です。 4月までには45キロくらいまで減らしたいです。 今やっているダイエットは調べたもので、 ＊朝起きたら直ぐに伸びをする。 それだけで1日の代謝や 脂肪の燃焼量が変わるらしいです。 ＊ご飯を食べる時はおかずから食べ、 ご飯は最後に。 ＊決めた時間以降は何も口にしない しかし、お菓子を食べてしまう時も 多々あります……。 あまり出掛けたりする機会がなく ずっと家に居るので 太りやすいのはわかってますが……。 何かいい方法はありませんか？ あったら教えてください！
- 締切済み
- ダイエット・食事食品
- 体重がなかなか落ちなくなりました・・・
ただいまダイエット中です。 ５月の末ぐらいから置き換えダイエットを始めて一日お昼だけ食べる生活です。 身長１５０センチ、体重５５キロだったのが今現在４９．４キロまで落ちました。２６歳です。 もともと太りすぎてたせいか体力はあり、一日一食でも苦にならず、体調もいいです。胃も小さくなりおかしをほしいと思わなくなりました＾＾ でも、ここ一週間ぐらい体重が落ちなくなりました(;゜(エ)゜) なので、腹筋を一日３０回ぐらい始めたのですがあと何をすべきでしょうか？ ラテラルサイトレーナーも１０分ぐらいしてますが・・ 体型は足は細く、お腹・上半身がぽっちゃりです。 ８月後半ぐらいまでには４５キロぐらいまで落としたいです。 いいアドバイス、よろしくお願いしますペコリ(o_ _)o))
- 締切済み
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 体重について。
こんばんは。 女子の体重についての質問をさせて頂きます。 私は現在中三女子で、身長は147cm、体重は47キロなのですが、重い方なのでしょうか？ 私の弟がいま中学生なのですが、私と身長はあまり変わらないのにも関わらず体重が未だ30キロ後半なのです。 また、私の友人も私と同じ身長なのですが体重が40あるか無いかぐらいです。 二人の体重を見ると、やはり私は重いのでしょうか？ また、簡単にできるダイエット方法を知りたいです。 因みに、お菓子や菓子パンなどの類はあまり食べません。 運動は文化系の部活ため、電車通学の時くらいしかしません。 拙い文章で分かりにくいとは思いますが、ご回答宜しくお願い致します。
- ベストアンサー
- ダイエット・運動
- 体重を落としたいんです
身長１６０センチ、体重６０キロ、年齢１８（女）です。 通学のために駅まで片道２キロを週５日歩いています（２キロ15～20分くらいのペースです。坂道が200メートルくらい。）。今年の四月から歩き始めて、７月までに２キロ落ちた（四月の体重は６２キロでした）のですが、その後６０キロからなかなか落ちません。 目標体重は５５キロ。次の４月までには落としたいんです。 通学時に歩く事以外では、腹筋３０～５０回毎日、腕立てやスクワット、雑誌に載っていた運動は二日に一回ぐらい特に決めずにしています。筋トレの時間は平均１５分ぐらい。筋トレは始めてから３週間です。 食事制限などはしていません。 中学生のときテニス部だったのですが引退して一気に太りました。 すごく細くなりたいわけじゃないんです。Ｍサイズの服が着られるくらいで十分なんです（今はＭだと大概のものは着られなくてＬです）。高校３年間太いままで過ごしてしまい後悔しています。 食事制限、したほうがいいのでしょうか？健康に悪い、と母に止められているので、今までしてこなかったのですが…。 何かアドバイスをお願い致します。
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- WOWOWのホーム画面からプレミアムメニューまで進み、規約を表示して同意ボタンを押しても反応しない問題が発生しています。
- ひかりＴＶのサービスやＩＳＰぷららと関連する質問です。WOWOWの規約同意ボタンが押しても反応しない現象について詳しくお知りになりたいです。
- WOWOWの規約に同意するためにホーム画面からプレミアムメニューまで進み、規約の内容を表示して同意ボタンを押しても反応がない問題が発生しています。ひかりＴＶやＩＳＰぷららを経由して利用している場合は特に気をつけてください。
お礼
ありがとうございます。 夕飯(16時30分以降食べない)だけは 高校の時のようには行きませんが 通学の自転車が 高校の時より40分長くなったので それでカバーしながら頑張ります。