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健光浴（ナショナル製品）使用感について
noname#7004の回答
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ズバリな回答ではないですが・・・ 高照度光療法といいます。 2500ルクス以上（10000ルクスだったと思います）の光を決まった時間に照射することによって体内時計を元に戻すという論文は読んだことがあります。 治療中は劇的に良くなったが、家に帰ったら治療前に戻ったという哀れな内容でしたが。 サイトを巡ってみましたがセロトニンへの効果はまだ仮説みたいですね。 2500ルクスだと2時間光を浴びないといけないらしいですよ。 朝日だと10000ルクス以上あるので、30分ですむそうです。 ベッドを東に移して、カーテン開けて寝たほうが断然ましみたい。 では。
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