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ピストン運動について
ピストン運動するのにすぐ疲れてしまって腰を動かすのを休んでしまうので最高潮にまで中々達せられません。腰の動きやピストン運動が長くやれる方法を教えて下さい
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ゆっくり、する。
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酒タバコを止め、腹筋100回、腕立て伏せ100回、スクワッドを100回 毎日する。
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